5个症状“暗示”有心脏病!45岁后,这3件事最好少做!

文 / 根号十九
2018-04-26 16:20

心脏,是维持一个生命的重要器官,没有心脏就没有生命!

心脏,负责将血液运行至全身各处,维系生命体征。

心脏的体积相当于一个拳头大小,约300g,分为左心房、左心室、右心房、右心室 4个腔组成。当一个人处于安静状态下,心脏每分钟跳动约70次,每次泵血70ml,每分钟泵血约5L。

据《黄帝内经》中记载:“心者,君主之官,主不明,则十二官危。”说明心脏的重要性,就相当于是一辆车的发动机,一旦发动机出故障了,这辆车就难以行驶了。

5个症状“暗示”有心脏病了,一定要重视!

一,看颈部

如果锁骨上延伸到耳垂方向有凸起的一条青筋,大约有小手指粗,有可能是右心功能不全的提醒,要重视!

二,看下肢

当下肢出现水肿,很可能是心脏功能不全,导致的静脉血回流受阻的表现,这种情况多发生在中老年身上。

三,看呼吸

当一个人做一些轻微活动时,或处于安静状态时,出现呼吸短促症状,不伴咳嗽、咳痰。

这种情况可能是左心功能不全的表现,要重视!

四,看耳朵

在耳垂上出现一条斜线或褶皱,被称为“耳褶心征”,很可能是冠状动脉硬化的症状之一。

据研究表明,冠心病患者出现“耳褶心征”的可能性大约是74%-98%。

五,看鼻梁

在鼻梁根上出现一条横纹,逐渐加深就变成一道皱纹,被称为“鼻褶心征”,一般易出现在体态偏胖的人身上。

因为血脂偏高的人易发生冠状动脉粥样硬化后供血不足。

若鼻梁上出现2-3道褶皱,还伴有“耳褶心征”,那更可能患冠状动脉堵塞了。

心脏,是从40岁开始衰老,随着年龄增长,很容易出现各种心血管疾病,比如冠心病、心绞痛,甚至心肌梗死。

45岁后的人,患心脏病的概率加大,保护好心脏,这3件事最好少做!

一:过度劳累

国外研究发现:一天工作10小时以上出现心脏问题的几率比不加班者高60%;

英国一项研究称,每天加班工作3小时或以上,患心脏病机会大增6成。

过度劳累会导致心源性猝死,这也是猝死人群年轻化的重要原因之一。

二:经常熬夜

长期熬夜的人患心血管疾病的风险会大大增加。

长期熬夜会打乱身体的生物钟,植物神经也会变得紊乱,过度疲劳,机体衰弱,容易出现心律失常甚至引发急性心肌梗死。

三:吸烟

吸烟有害健康,不仅伤肺脏,也伤害血管。

香烟中的尼古丁会令心脏搏出量增加,心脏血流量增加,促使四肢小血管变窄,引起高血压;

香烟中的一氧化碳进入血液,会降低血液汇总含氧量,导致心肌缺血,诱发心绞痛而猝死。

45岁后,保护好心脏,坚持做“四件事”

第一,“动”与“静”结合

“动”与“静”结合,一劳永逸,使心脏该动则动,该静则静。

“动”适量的运动,促进血液循环,加强心肌功能和肺活量;

“静”适当的休息,不要熬夜、不要为了工作过度劳累,否则会增加心脏病的发生。

第二,额外补充Omega-3脂肪酸

实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡会诱发心血管病等慢性病。

我们日常食用的油和食物中,更多含有Omega-6脂肪酸,会导致Omega-3摄入不足,从而促使慢性心血管疾病发生。

额外补充Omega-3脂肪酸是非常有必要的。

每天补充5毫升植物油(比如苏子油、棕亚麻油或核桃油等)即可满足身体需求,或每周吃2-3次深海鱼(比如三文鱼、沙丁鱼等)也可以。

第三,正确补充水分

水,是生命之源。

补充水分能稀释血液,对改善血液粘稠有一定作用。

清晨空腹一杯温水,补充体液,冲刷肠道,可缓解一宿流失水分后血压升高的情况。

白天喝水,放些茶,有助于排出血管内毒素。

绿茶,富含儿茶酚能增强血管弹性,预防动脉硬化;还有降低总胆固醇和低密度脂肪白,而升高高密度脂肪白的作用,经常喝绿茶有助于改善血管健康。

将绿茶龙井与蒲公英叶、桂花按4:10:1比例制成蒲公英桂花绿茶,还有改善口气,去火消炎的作用。

蒲公英具有清热解毒、清肝利胆的作用,利于血液解毒;蒲公英还有广谱抗菌作用,消除炎症,改善身体状态,增强免疫力。

第四,经常按摩穴位

1,内关穴:疏通血管

位置:伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹同上量3横指,两条索状筋之间,即是内关穴。

作用:内关穴属手厥阴心包经,是八脉交会穴之一,是人体的养生大穴,善治内脏疾病。内关穴可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位。

2,人迎穴:防止高血压

位置:在颈部,喉结旁,当胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。

作用:有利于增进面部血液循环和使脸部皮肤紧缩的功能。每天都按摩它几分钟,对老年人来讲是防治高血压,对于中年人来讲,它是一个美容的要穴。

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