再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

文 / 趣谈健康
2018-04-05 12:10

近些年来,猝死发生的越来越频繁,死亡人数也在不断激增,更多人都害怕自己会突然猝死。

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

猝死的主要原因是心源性猝死,包括冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰。其中,冠心病导致的猝死可占八成。另外,一些脑血管疾病也会引发猝死。

猝死,顾名思义就是突发性的死亡,所以,一定要及时发现它的预警信号,并加以判断。

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

地方一:胸痛

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

典型的冠心病表现是胸痛,冠心病的猝死率是最高的。

一般发生在胸骨后方,整个边界不是很明确,面积较大,或者说不清到底哪疼,主要是闷痛的感觉,还常伴有刺痛。

地方二:嗓子痛

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

通常来说,嗓子痛,多半是上火发炎引起,但如果排除发炎症状,嗓子突然疼起来,尤其还伴有心慌、胸闷等其他身体表现,那么很有可能是急性心梗的典型信号。

如果患者再有高血压、冠心病、糖尿病等病症,就要抓紧去医院。

地方三:上腹痛

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

上腹疼痛,有可能是肝胆胃等脏器的问题,但也有可能是心脏问题引起的。

尤其上腹痛还伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫,疼痛部位没有压痛等,就必须考虑心脏疾患的可能,需及时进行心电图检查,以免漏诊。

猝死的诱因,大多逃不过这四个:

1、肥胖

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

现在人们的生活条件越来越好,饮食也变得越来越丰富,但是如果长期不注意饮食,就很容易出现肥胖症,引发心血管和肠胃的疾病。如果是血管长期受到脂肪的压迫,还会导致心脏供血不足,出现致死的情况。

2、打呼噜

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

打呼噜常被认为是很平常的事,但是却也隐藏着致命的缺点。

打呼噜往往会导致呼吸暂停时间太长,出现缺氧致死的情况。如果平常打呼噜,可以适当做体育锻炼活动,调节好自己的饮食,保持正确的睡眠姿势,不要挤压内脏器官。

3、压力大、熬夜

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

长期压力过大、心情抑郁的话很容易会导致心脏受到损害,从而诱发猝死,如果人一旦抑郁或是焦虑的话很容易会导致失眠,睡眠不足也会造成猝死。

一旦失眠的话,睡眠质量就会比较差,很容易会导致血压和心率升高,这样很容易会导致心脏猝死。

所以在日常生活当中一定要保持一个轻松愉快的心情,学会自我解压。

4、大便时用力过度

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

尤其是一些老年人或者是患有高血压心脏病的患者,大便过度用力的话导致猝死的现象非常多,如果干些体力活或者是坐着时间长想要起身千万不能过度用力,不然的话会导致血压升高,短时间内心脏会承受着很大的压力会导致猝死,如果血压不稳定的话,血管中的斑块可能容易脱落,最终造成猝死。

生活中,该如何预防猝死?

一、远离三高

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

如果身体出现了高血糖、高血脂、高血压等症状,往往会影响人们的正常心血管的供氧能力,血液的粘稠度更高,易出现血栓,引发多种心脏功能衰竭症状,包括心肌缺血、心肌梗死等。

因此,三高的人一定在医生的建议下合理用药,及时减重。

二、拥有健康的生活习惯

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

可以说,现在不多数人生活方式都不太健康,爱吃夜宵,热爱烧烤,饮酒、抽烟一个不落,缺乏运动,平常能躺着不坐着,能坐着不站着。

但这些不良习惯对身体的伤害非常大,容易导致身体机能失衡,致使一些代谢垃圾和脂肪大量堆积在心血管内,引发血管阻塞,进而猝死。

三、多补充omega-3脂肪酸

omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康,大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

omega-3多不饱和脂肪酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸,很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油,日常做菜的时候,可以淋上一些这样的食用油,或者凉拌菜食用,对预防癌症,清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

四、避免剧烈运动

再次警告:这“三个地方”突然疼痛,猝死即将来临!不能再忽视

喜欢运动是好事,但一些人却非常喜欢进行剧烈运动。如果在运动之前没有做好热身,或者运动的过程中不够科学,就容易造成心脏负荷过大,导致猝死。

因此,一定要尽力而为,不要总是过量运动。