心脏不好一定要戒掉三种食物，做好三点可以远离冠心病！

如果你总是感觉在胸骨体后出现绞痛，可波及心前区，范围有一个手掌那么大，有时还可以放射到左肩，左侧无名指甚至小指，胸痛一般持续3-5分钟，休息或服用硝酸甘油后能够缓解，那么就要考虑冠心病，心绞痛了。

很多人会有这样的困惑，为什么冠心病会找上我？

冠心病，全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，通俗点来说，冠状动脉硬化狭窄了，不能提供充足的氧气和血液给心脏，就会出现不适症状。

而导致动脉粥样硬化的罪魁祸书之一，就是每天所吃的食物。

第一，大量饮酒，请注意这里是大量饮酒，事实上，少量饮用红酒对于升高高密度脂蛋白，软化血管有一定帮助，但是如果大量饮酒，作用则完全相反，大量饮酒对心肌的伤害非常大，会导致酒精性心肌病，也会诱发酒精性脂肪肝和高血脂。

第二，动物的内脏，动物的内脏含有较高的胆固醇和甘油三酯，长期摄入会升高血脂，降低高密度脂蛋白，高血脂在血管壁上沉积下来，就好比炒菜的时候油脂在油烟机上沉淀下来一样。

第三，油炸食品，现在汉堡，炸鸡，炸薯条，油条等快餐格外流行，但是这些油炸食品经过高温的提炼以后，同样会升高血脂，诱发动脉粥样硬化。

冠心病一旦出现，是不可逆转的，因此，预防冠心病，最好的方式是预防动脉粥样硬化。

第一，多吃新鲜蔬菜和瓜果，对于升高高密度脂蛋白，降低胆固醇和甘油三酯有帮助。

第二，生活要有规律，保持乐观的情绪，保证充分睡眠。

第三，适当运动，一定要戒烟，至于酒，则要限制，请注意这里是限制，比如红酒，一次饮用不超过一两，对血管具有保护作用。