心脏病发作，最爱选4个时间！知道才能躲过去

心脏病的发病率目前在我们国家处在一种上升阶段，而且一旦出现了心脏病，轻则出现心脏血管堵塞，重则会夺去生命，所以心脏病，已经在我们国家成为死亡率比较高的一种疾病，要想远离这种疾病，就要知道生活中有哪些时间容易诱发心脏病。

警惕心脏病的危险时刻

1、早晨容易出现心脏病

心脏病发病率最高，最危险的时间是早晨起来，因为这时会出现分泌更多的肾上腺素，以及其他方面的应激激素，这时会明显的血压偏高，而且血液比较粘稠，包括血管当中这时的含水量比较低，那么容易出现心脏病的概率就会大大增加。

所以建议很多本身就有心脏病的患者，在清早起床以后，最好是喝上一杯水，而且走路要缓慢一些，特别是遇到心跳加快，以及眩晕人，最好是在回到床上躺一会。

2、每周一的早上容易引发心脏病

这个时间段之所以能引发心脏病，是往往很多上班族，在休息两天之后，又要面临繁重的工作，就会造成压抑，抑郁，所以就会诱发心脏病。

对于上班族，要想远离心脏病，首先在周一早上上班时，必须要给自己自我减压，保持身体的放松，而且在星期天晚上不要熬夜，在睡觉前最好是喝一些水，而且在周一早餐的时候，要保持清淡少盐，心情保持舒畅。

3、刚吃过大餐容易诱发心脏病

之所以吃过大餐容易诱发心脏病，是因为大餐当中油腻食品过多，而且都是高脂肪，高蛋白，再加上吃大餐时再饮酒过量，心脏负担就会过重，会出现压缩血管，造成血液凝结，就会出现心脏病。

所以要想远离心脏病，在吃大餐的时候，要尽量多吃一些蔬菜和水果，要喝足水，如果自己有心脏方面的疾病，可以吃一粒阿司匹林作为预防。

4、排便时容易出现心脏病

特别是很多便秘的人群，在排便时会用力过大，就会造成增加胸压，减少了心脏血液的回流，就会因为血液心脏回流过慢导致心脏病的突然发生。

建议在平时的日常生活当中，为了减少便秘，可以吃一些纤维更粗的食品，要补充水分更足，在大便的时候不要用力过猛。

另外还有很多时间段容易造成出现心脏病，比如在锻炼身体时，特别是大强度锻炼，就会诱发心脏病出现，而且在发脾气时，也可以诱发心脏病，这些都要引起我们的重视，才能远离心脏病。