冬季心梗高发，做好哪几件事情，可以很好的预防呢？

心肌梗死和心绞痛都是属于冠心病的不同类型。冠心病的好发季节的确是冬季，可以说冬天心脏内科的冠心病患者会明显比其他季节多很多。导致冬季冠心病高发的因素最为主要的还是寒冷的天气对心血管系统的巨大影响。流行病学调查发现，我国华北地区每年冬季几个月份是心肌梗死的发病率最高的时期。整个冬天和早春是我国大部地区的温差变化最大的一个时期，而变化多端的气候可能导致血液的高凝，冠状动脉痉挛等一系列导致心肌梗死的高危状态。同时在寒冷的冬季还有一个不可忽视的常见致病原因，呢就是感冒，或者说是上呼吸道感染，这一切对冠心病患者都十分危险，都可以说是诱发心绞痛或者心肌梗死的重要因素。那么作为很多冠心病高危人群应该如何在冬季保护好自己呢？

1、注意预防呼吸道感染

呼吸道感染也就是老百姓常常通俗说的感冒，尤其是对于那些曾经诊断过冠心病，或者存在陈旧心肌梗死的患者来说，一旦感冒就可能意味着再次的心肌梗死或者心力衰竭。而冬天又是各种呼吸道感染的高发季节，所以我认为第一位的就是预防感染。

2、注意保暖

冬天户外温度降低，冠心病患者要注意添加衣物，注意保暖。同时为了避免冷空气的直接吸入，冠心病患者冬天外出时应戴上口罩。因为寒冷可以降低人体抵抗力，是病毒或者细菌有今日人体的可乘之机。

3、体育锻炼

多天运动尽量剧烈运动和大运动量体力活动。同时要注意锻炼的时间点，比如说上午6～9时是学术界一致认可的心脏病发作的高危时间点，也是晨峰高血压的发作时间，因此这个时间点就可以尽可能不要剧烈的运动。对于很多冠心病心绞痛患者来说如果静息或者运动有心绞痛发作，一定切忌不要进行体育锻炼，尽快就诊是最好的选择。

4、合理饮食

很多冠心病高危人群中如果饱餐后会有助于诱发心肌缺血，所以冬日饮食注意不要过饱或者饥一顿饱一顿，尽量每餐七分饱。冬天较之夏天新鲜水果蔬菜减少，但是也要尽量注意膳食平衡，尽量多吃水果蔬菜，尽量低盐、低脂、低糖饮食，积极控制冠心病危险因素。

希望大家能够做好能够想到的这些事情，能够平稳顺利的度过严冬。

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