冬季到，冠心病高发怎么办？做好这4点，平安过冬季！

冬季是心肌梗死发病的高发期，秋末冬初变化多端的气候容易导致心脏血管发生痉挛，影响心脏的血液供应。冠心病患者的血压会发生波动，容易导致心绞痛发作。为平安过冬，冠心病患者应当做好这4件事。

预防冠心病，首先要从预防高血脂、高血压、糖尿病、肥胖病等疾病入手。在饮食上，要限制高脂肪、高盐、高热量、高糖分的食物。冠心病患者的食物宜多样化，以谷类为主，粗细搭配。宜多吃蔬菜、水果。因为蔬果中含有较多的纤维素，可以刺激消化液的分泌及肠蠕动，可预防便秘，降低发生心绞痛和心肌梗死的风险。

日常饮食中可以多吃以下食物：

1）大蒜

大蒜是一种保健食品，除了多食对眼睛会造成伤害以外，它几乎没有什么缺点，它能够带走胆固醇，降低血小板黏性，防止血液凝固，预防血栓的形成。每天生吃两瓣大蒜，对于冠心病会起到良好的预防作用。

2）海鱼

海鱼能够降低胆固醇，但制作时要避免使用豆油、葵花子油和玉米油，以免降低鱼肉对人体细胞组织的保护作用。

3）洋葱

洋葱对于心脏的保护作用始终如一，它具有很强的降低胆固醇的作用，任何一种吃法都能对心脏进行同样的保护。

4）茄子

茄子能够把肠内过多的胆固醇带出体外，限制人体吸收过多的胆固醇。因此对于预防冠心病来说，也是一个非常好的帮手。

5）富含维C的食物

维生素C具有加强血管弹性、防止出血的作用，这种物质大量地包含于新鲜的蔬菜和水果等食物中。

6）含铬和锰的食物

铬和锰的缺乏会引发心血管疾病。富含这些物质的食物主要有红糖、糙米、黄豆、胡萝卜、白萝卜、大白菜等。

冬季活动少，大量进补热性食物和滋补药酒易造成血脂、血压升高，进而诱发心脑血管疾病。冬季进补一定要严格控制。应根据患者的体质与所患疾病，制定不同的进补处方，进行整体调理。

冬季冠心病患者应该多吃一些降血脂、降血压的食物，有利于软化血管，促进血液循环，如荞麦、桑叶、槐米、洋葱、决明子、枸杞、海带、木耳等。这些食物含有生物碱、黄酮类等有效成分，常用于冠心病、高血脂、高血压病人服用。

即便在寒冷的冬天，冠心病患者仍应坚持合理的运动。运动不仅有助于保持健康体重，也有助于调节心理平衡、消除压力、缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。可在医生指导下选择散步、游泳、慢跑、打太极拳等运动。