天天说的脂肪肝，到底是个啥子嘛？

始，事情起因

话说今天小编的同事买了满满一大箱零食，小编真是忍不住啊，特想吃！！可是想起越发拦不住的体重，忍了，再忍不住 "脂肪肝"就找上小编喽！那么，我们天天念叨的脂肪肝到底是什么咧？

壹，什么是脂肪肝？

脂肪肝是肝细胞内特定脂质（甘油三酯）的异常积聚。肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积时就形成了脂肪肝。

丙肝的常见引发原因：

贰，脂肪肝的错误认识

很多人对于脂肪肝有许多错误认知，小编选了几个代表性的为大家解答：

1、脂肪肝有特效药吗

现在，还没有治疗脂肪肝的特效药，虽然很多药物都说对脂肪肝有“特效”。

2、儿童不会得脂肪肝

会，儿童患脂肪肝病的现象现已愈见明显，主要是儿童过度肥胖的情况大幅上升。

3、是不是吃含油脂多的东西就会有脂肪肝？

不一定，脂肪肝是由于肝脏过多脂肪的积累造成的，只要肝脏能及时转运及代谢掉这部分脂肪，就不会出现脂肪肝，但是过多摄入油脂较多的食物会加重肝脏的负担，所以也需要合理饮食。

4、脂肪肝都是吃出来的吗？

不完全正确。不好的生活方式也是促成脂肪肝的要原因，尤其是运动量过少人，运动少的人能量消耗太少，脂肪代谢就会紊乱，过多的脂肪贮留在肝脏，就会发生脂肪肝。

5、瘦子不会得脂肪肝

肝脏不仅负责合成与分解脂肪，还负责脂肪中转储存。肝脏会合成脂蛋白，脂蛋白负责将脂肪从肝内向肝外转运，长期处于营养不良的人由于蛋白质缺乏，难以合成足够脂蛋白。

叁，得了脂肪肝该怎么办

脂肪肝没有特效药，不过可以以下个三方面预防及恢复脂肪肝入手：

1、减少摄入，控制饮食

减少摄入，控制高脂肪、高能量、高热量食品摄入,多吃副食,限制主食,戒烟限酒,尽量少吃甜食、炸食及动物内脏。

患有糖尿和高血脂的人，则应控制糖份和减低血脂水平。

2、增加消耗，多多运动

研究显示合理控制体重，在一定程度上能改善脂肪肝的状况，研究证实体重减少8%，脂肪肝就会消失，肝功能趋向正常。

运动减肥，谨记不能禁食减肥，也不能短期高强度运动，因为这两种皆可导致脂肪在短期内大量分解，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，反而导致脂肪肝病情加重。

3、合理膳食，荤素搭配

建议避免酗酒，因为酒精会引致脂肪肝病。饮食粗细搭配，常吃粗粮,以保证降低血清胆固醇，保证人体酸碱平衡，并提供所需维生和食物纤维。

此外，药物中有些成分也会增加肝脏负担，引起脂肪肝，所以也要合理用药。

终，小编忍不住，还是吃了!

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