东方医院，肝病主任崔宁，如何保养肝

东方医院肝病主任崔宁告诉你牢记5个护肝小诀窍，胜过吃护肝片

肝功能存在异常，会影响身体排出毒素，毒素长期在体内堆积会反应在气色上，导致皮肤暗淡发黄;其次，肝脏解毒功能受到影响会影响到脂肪代谢，容易患脂肪肝，长期下去还会引起肝硬化。

另外，肝脏出现问题会影响到能量供给，长期下去会影响其他器官的气血供应，可谓牵一发动全身。临床上，保护肝脏可以选择护肝片，这是养肝护肝的药品之一，能达到健脾消食的效果，针对酒精肝、脂肪肝都有缓解及治疗作用。

虽然护肝片有保护肝脏的作用，但是如果并无不适症状不可随意服用，毕竟是药三分毒，但可以通过日常习惯保护肝脏：

1、戒酒

喝酒会对肝脏造成剧烈伤害，还会引发脂肪肝、酒精性肝病的概率，因此日常一定要少喝酒，最好可以戒酒。

2、不乱吃药

药物进入人体需要经过肝脏解毒代谢，除了医生的处方药，切勿自行服用药物，否则药物相互交叉很可能会影响肝脏代谢能力。

3、均衡饮食

肝脏负责将食物转化成身体所需的能量，如果饮食不均衡，很容易增加肝脏负担，正常食物应该是六成左右的碳水化合物、两成左右的蛋白质以及一部分多元不饱和脂肪。

4、注射乙肝疫苗

感染乙肝疫苗会对健康造成极大伤害，乙肝-肝硬化-肝癌是肝癌三步曲，而杜绝这一切的源头就在于注射乙肝疫苗。

5、保持正常体重

肥胖会加重肝脏负担，患脂肪肝的概率也会增加，因此保持理想体重也可以避免肝部受损。

肝脏是人体的重要代谢器官，对健康身体、内环境稳定都发挥着巨大作用，因此在日常生活中一定要注意肝脏的保护工作。