研究肝病60载，90岁肝病院士，总结3句健康养肝秘诀，建议学习

肝是我们人体内非常重要的解毒器官，具有代谢绝大多数药物以及已经进入我们身体里的毒物的功能，这些毒物通过肝脏解毒之后继续代谢。它能分泌胆汁，能促进我们体内新陈代谢，肝还有造血和凝血的功能，因此养肝护肝极其重要。

关于如何养肝护肝？90岁院士，曾研究肝病60载、精通养肝和各种肝病的汤院士告诉我们三句养肝口诀，熟记并照做就能有效地帮助我们养肝。

养肝口诀一：勤做体检

汤院士虽然拥有着众多的医学知识，但其还是坚持每年做体检，已达到更直观、更清晰的了解自身情况。

因为肝脏是个"哑巴"器官，它不具备痛感神经，因此，在肝病初期，很难被人察觉，因此，勤做体检就可以帮助我们尽早的查处病灶，以防肝病持续恶化，发展到不可挽回的地步。

为了身体健康，最好是每年进行一次体检。

养肝口诀二：多喝水

汤院士说道：多喝水可以帮助肝有效的排毒，如果有条件可以冲泡这味茶，效果是非常好的，《千金要方》中的以祈木灵芝3克、枸杞子10粒、黄芪5克，将这些配料放在一起进行饮用，也是很好的养肝小食方。

据记载，“祈木灵芝、其甘味、入肝、肾经”，内含大量石斛碱、皂甙和硒，其中硒能改善肝细胞再生功能，促进胆汁分泌，恢复正常肝功能。搭配黄芪和枸杞一起浸泡，可以帮助肝脏解毒，诱导肝病毒失去活性，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，保护肝脏，并促进肝细胞再生。

养肝口诀三：按时睡觉

晚上睡觉后，大量的血液会回流到肝脏，为肝脏提供足够的能量，完成肝脏代谢、合成、解毒等功能。

假如经常熬夜，就会造成肝功能不全，出现大量毒素积聚，内分泌失调的情况，此时身体健康就会受到威胁。

睡眠时间最好定在晚上十点左右，在十一点之前进入睡眠状态。

温馨提示：长期饮酒，大量熬夜，对肝脏的损伤都是比较严重的，不要忽略日常这些小细节，养生无小事，从日常点滴做起，呵护肝脏健康，身体才会更健康！