19岁小伙熬夜一个月患肝癌，医生告诫：男人不要这么急！

近期有报道一个19岁的小伙因连续一个月熬夜而患肝癌，那么肝癌的诱导因素主要有哪些呢？下面我们就来了解一下。

诱发肝癌的7大生活习惯！

1、熬夜睡眠不足

熬夜，是现在年轻人的普遍状态，繁重的工作压力或者娱乐需求，总是让年轻人舍不得入睡，但是这样熬夜最容易引发肝病。肝脏是在人的睡眠过程中，进行自我修复的，长时间的熬夜会影响肝脏的修复，长期下去那么肝脏一定会不堪重负！“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒。

2、早上起床后不及时排尿

及时的排尿是人体排毒和代谢的重要环节，起床之后及时排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、吃半生不熟或烧焦食物

烤肉烧烤加小啤酒，是年轻人的常态，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)，会加重肝脏代谢的负担，也容易导致肝脏受损。

4、不吃早餐、晚餐暴饮暴食

年轻人会因为熬夜早起比较困难，或者早起无饮食习惯而错过早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。而晚餐有足够的时间去准备，往往过于丰盛，导致肠胃以及肝脏等负担过重，长期下去，不仅仅对肝脏，同时对胃部也是致命的伤害！

5、过量饮酒

3天一大聚，2天一小聚，啤酒、白酒、红酒轮番轰炸，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化甚至肝癌！

6、嗜烟

因模仿大人、或不正当的引导，导致很多年轻人很早就开始吸烟，香烟的烟雾中含有多种可致细胞突变的物质，过度吸烟的人群中，肝硬化的发病率很高，而肝硬化和肝癌的关系又非常深切。如果再加大量吸烟，就会加快、加重肝硬化的形成，促进肝癌的发生。

7、长期抑郁或者精神压力大

肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。你生一次气，郁闷一阵子，对肝脏的伤害都是很大的，所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。

如何做到保护肝脏呢，除了改掉日常生活中容易引起肝癌的生活习惯之外，还要注意以下几点！

1、注意预防肝炎

专家表示，肝炎是导致肝癌发生的重要因素，使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，但估计需几十年时间才能见到效果。现已证实，乙肝疫苗预防肝炎是有效的。

2、不食用霉变食物

尤其是霉变的玉米、花生，因为这些食物中含有黄曲霉毒素，黄曲霉素的代谢产物黄曲霉素B1会导致肝癌，建议多吃新鲜食物。

3、多饮水加点护肝茶

日常注意饮水量，多饮水可以帮助体内的毒素的排除，同时可以在饮用水中增加护肝茶饮，例如：蒲公英根茶、兰菊根茶、刺玫茶等护肝茶。

茶方搭配：

【蒲公英兰菊根茶】配方：蒲公英根茶3g，兰菊根茶3g，按照1:1比例做成茶包饮用。每日2次，可重复饮用。

【蒲公英刺玫茶】配方：玫瑰0.5g，蒲公英根3.5g，每日2次，可重复饮用。

蒲公英根茶：蒲公英对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

兰菊根茶：兰菊根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。兰菊根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。兰菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

刺玫茶：《本草再新》："入肝、脾二经。"有疏肝解郁的作用。中医认为，刺玫花的药性温和、男女皆宜，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

4、注意补充α-亚麻酸

研究显示α-亚麻酸对肝脏健康有益。可以起到保肝护肝的作用，日常生活中比较常见的含α-亚麻酸比较高的包括：胡麻仁油和，苏麻油等。民间就有苏麻油煎鸡蛋的护肝偏.方。

5、定期查体是很好的预防手段。

建议定期体检，尤其是高危人群（乙肝或丙肝患者）最好每半年通过甲胎蛋白（AFP）检测或B超排查有无癌变。

为了避免过早的引起癌症，养成良好的生活习惯很重要，同时奉劝年轻人，风华正茂不要过早的给自己太大的压力，有些事情不要急于求成，适当的给自己的肝脏放放假，拥有健康的生活！