喝酒者注意：身体出现“一黑两臭”，别不在意，可能是肝病要登门

肝脏是我们身体非常重要的一项器官，负责我们身体的毒素分解，如果肝脏功能出现了异常，就会导致毒素和垃圾堆积在身体内，无法被及时分解。这对于我们的健康来说是非常不利的，会导致我们身体出现很多疾病。

肝脏被我们称为“哑巴器官”，因为其没有痛觉神经，所以即便出现了问题，我们也无法察觉。

根据数据统计分析，肝脏早期出现病变，人体会出现一些常见信号，尤其是对于长期酗酒的人来说更要留意。

为何长期酗酒，肝癌发生率更高?

从医学角度看，少量饮酒可以活血行气，促进消化。如果好饮食贪杯，终日沉溺于烈酒之中，这样对身体大为有害。事实证明，嗜酒者易生癌。长期饮酒会造成酒精性肝硬化，而肝硬化是肝癌的发病基础。

严格地讲，饮酒不是患病的直接原因，但饮酒是致癌物的助手或推销员，能促进致癌物的致癌作用，还能抑制免疫系统的功能。另外，酒精可以刺激垂体的分泌，加快细胞分裂的速度，增加癌症发生的易感性。

身体出现“一黑两臭”时，别不在意，可能时肝病要登门

脸色发黑

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。当肝功能受到影响之后，新陈代谢的平衡就会被打破，从而影响到内分泌，导致内分泌失调的情况出现;

另外也会对肾上腺皮质功能造成影响，导致该功能持续下降，色素就会不断在脸上沉积，导致皮肤越来越黑;这种黑色和晒黑还是比较好区别的，通常肝炎导致的皮肤发黑看起来丝毫不健康，而且没有光泽。

身体发臭

肝脏受损时，其解毒及代谢功能会受到影响。这时，体内的有害物质可能会通过毛孔或呼气排出体外，异味也就产生了。

​肝功能严重损害发生肝昏迷的病人，呼气时常散发出一种特殊的鼠臭味，医学上称之肝臭。一般情况下，慢性或重症肝病患者身上也会有肝臭味。

嘴巴发臭

嘴巴臭的病发因素实在是太多了，无论是口腔本身的问题，还是肠胃功能失衡都会导致口臭出现;但研究显示，患上肝炎之后的患者出现嘴巴臭的几率也非常大。

因为肝脏功能的持续下降，导致体内毒素不能被迅速排出，从而在体内不断堆积，最终引发了嘴巴臭问题。

想要肝脏好，日常生活需做到以下几件事：

一、晚上11点前入睡

睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，因此我们因尽量在晚上十一点前入睡，保证充足的睡眠。此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量!

二、选对合适的水果

一般乙肝病人可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等;脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹;肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。

养肝护肝作用的水果有不少，首推香蕉、葡萄、西瓜。这三种水果在促进肝细胞的修复与再生、抵御或减少自由基对肝脏的伤害、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

三、尽量少喝酒

肝脏里有一种细胞色素P450的酒精代谢酶，这个酶的活性高低和整个人体代谢酒精能力有关系。当人体大量饮酒时，会造成P450酶供给不足，肝脏对酒精的代谢解毒能力下降，进而造成肝细胞损伤。

因此对那些终日沉溺于烈酒之中的酒客们应给予忠告：饮酒必须节制。有肝炎、肝硬化的人应当坚决戒酒。

四、宵夜要避免

经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量,很容易发生脂肪性肝炎。

另一方面，晚上辛苦一天的肝脏该休息了，这时进食大量食物、酒，我们的肝脏和其它消化器官还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作，器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃，所以会让你睡不好觉。