肝硬化只要做好这一步，就有机会大逆转

锻炼身体是每个人的良药。它不仅能增强体质，还能增强免疫力，加强对病毒的抵抗能力，预防多种疾病。当身体有异常时，医生通常建议要多做运动，每天都要锻炼身体。

肝硬化的治疗过程非常漫长，既要维持每天的药物治疗，又要保持良好的生活习惯和饮食习惯。另外，若想使肝硬化更快速度地良好发展，也要坚持每天的运动。但需要注意的是，并非所有运动都适合肝硬化患者，而是要适当适量的保持运动，尽量不要做一些剧烈运动。

让我们来看一下哪些运动适合肝硬化患者~

第一，慢步走

许多人都认为慢步走并非是锻炼身体的一种方式。其实，慢步走是一种最常见最普遍的锻炼方式。尤其对于肝硬化患者，最合适的运动就是慢步走。患者在进行慢步走时不需要剧烈运动，但依旧可以达到锻炼和健身的效果，也不会对肝脏带来多余的负担。

肝硬化患者可以散步放松自己，缓解因疾病引起的负面情绪，这也会直接影响肝病的发展态势。因此，慢步走这项运动十分适合肝硬化患者。

第二，慢跑

肝硬化患者尽量避免剧烈运动，例如快跑等运动，因此肝硬化患者的身体抵抗力相对低下，容易引起疲劳和虚弱，剧烈运动会增加肝脏负担。

如果肝硬化程度较轻，可以考虑进行慢跑。当然，最好控制锻炼的时间和运动量，不要锻炼过猛，在慢跑过程也要注意休息。此外，由于身体原因，肝硬化患者在慢跑时最好有其他人相伴，可以在整个过程中注意到身体的变化。

以上两种运动都很适合肝硬化患者。对于肝硬化患者，运动的益处是多方便的。

第一，肝硬化患者在锻炼的时候，大脑皮层会处在兴奋的状态，心情放松，可以缓解疾病造成的身心压力，有助于病情的改善。

第二，肝硬化患者在运动时，体内的血液会流动，这将驱动体内的新陈代谢，能够很好的缓解肝硬化。

第三，适当锻炼可以缓解肝硬化患者的中枢神经紧张。许多肝硬化患者会患有失眠症和其它疾病，适当锻炼可以使患者的中枢神经紧张感得以改善，从而改善失眠症，这些对肝硬化患者都是有益的事情。