医生说脂肪肝是可以逆转的! 看完受益匪浅!

文 / 悦享一族
2017-07-06 23:11

脂肪肝,不只是肝脏“发福”那么简单

核心原因: 喝酒多,不良饮食,运动少等

高发年龄: 35~60岁

危害大: 肝细胞里肥油多了,会使肝脏变得很敏感,身体易疲劳、感冒、发烧、腹泻。哪怕是小小的一点刺激,都可能使已经脆弱敏感的“脂肪肝”受到重创,发生肝功能损害。

并发症: 脂肪肝还会与高血压、糖尿病、血脂异常等“狼狈为奸”,导致肝硬化,引起冠心病、中风等。如果查出了脂肪肝,别忘了同时查下糖耐量。有脂肪肝的人已经成为2型糖尿病的后备军。

9种人易患脂肪肝

肥胖者由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解,可使血液中的游离脂肪酸增多,大量的脂肪酸不断地被运往肝脏,易造成脂肪沉积在肝脏中。

嗜酒者酒精在肝脏进行分解代谢,可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍。因此,饮酒越多,肝内脂肪酸越容易堆积,越容易导致酒精性脂肪肝。

年长者随着年龄的增长,人的新陈代谢功能逐渐衰退,运动量也随之减少,脂肪沉着的几率也随之增加。

喜荤者食用过多的高脂肪食物,会使肝脏对脂肪的摄取、合成增加,或转运、利用减少,就会导致肝内脂肪堆积。

少动者长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖;积存于肝脏时,则表现为脂肪肝。

饥饿者经常饥饿的人,由于血糖降低,肝组织中的脂肪酸被调动进入血液,使血液中游离脂肪酸升高,可致肝脏脂肪堆积。

营养不良者由于蛋白质缺乏,而导致极低密度脂蛋白合成减少,这样造成肝脏转运甘油三酯发生障碍,使脂肪在肝内堆积。

肝炎者患肝炎后出现脂肪肝是由于摄食过多、运动减少,加上肝功能尚未完全恢复,极易造成脂肪在肝内存积。

定期体检、B超:早期发现脂肪肝主要靠定期体检(一般来说,一年检查一次),B超是最基本的检查方法。此外,还可以配合CT、生化检查、组织学检查、肝活检等检查手段。

脂肪肝可以逆转:生活调理+药物治疗:患了脂肪肝,经过合理的生活调理和药物治疗,是完全可以逆转,恢复正常的。

如何治疗酒精肝

三餐分配“朝四暮三”:如果一日三餐的饮食能量分配能坚持做到“朝四暮三”,也就是早餐40%、中餐30%、晚餐30%的话,就离摘掉脂肪肝的帽子不远了。

不能吃饱:控制饮食总量,每餐饭量扣掉两三成,吃个七八成饱就可以了。吃饭时越慢越好,可以喝些清淡的菜汤。这些都有助于控制食量,防治脂肪肝的目标也就不难实现了。

饮食讲究"12345":但控制饮食也不是说一口肉不吃,每天可以吃1~2两的鸡肉或鱼肉等白肉。对身高一米六左右的女性,主食在3两左右。而身高一米七左右的男性,主食吃4两就足够了。

戒酒:长期喝酒者,必须尽快戒酒。

运动别太狠,出点“毛毛汗”:非酒精性脂肪肝患者如果没有运动习惯,也别一下子加大运动量,会增加身体疲劳感,从而加重病情。运动后身上出些“毛毛汗”就可以了。

积极治疗原发病:糖尿病、甲亢、重度贫血等慢性疾病也会引发脂肪肝,要积极治疗上述这些原发病。