医生直言：年轻人，你已经被这种肝病盯上了！与喝酒无关！

肝脏说强也强，毕竟是我们人体最大的解毒器官，但说弱也弱，因为它太容易“生病”：喝酒会得脂肪肝，不喝酒也会得脂肪肝；胖人会得瘦人也会得，营养过剩会得，营养不良也会得。

值得注意的是，近年来，中国“非酒精性脂肪肝”患病率呈上升趋势，已与西方国家接近，明显超过病毒性肝炎及酒精性肝病的发病率，成为我国第一大肝病。而且发病越来越低龄化，年轻人已经被盯上了。

非酒精性脂肪肝为啥青睐年轻人呢？

年轻人正处于事业打拼的时期，工作繁忙、压力大，生活节奏快，社交活动众多，导致日常饮食不规律，有时暴饮暴食，摄入的食物中脂肪和糖类含量都比较高，摄入的热量远远超过人体需要，并且整日忙于工作和应酬，缺乏体育锻炼，最终导致体重超标甚至成为肥胖症或者患上糖尿病，诱发非酒精性脂肪肝。

1、肥胖

超重的人更容易患脂肪肝，因为他们血液中的脂肪含量更高，而且脂肪不仅沉积在皮肤下，而且还沉积在器官内部和周围。

2、2型糖尿病

许多肥胖者还患有2型糖尿病或糖尿病前期，患者不正常分泌胰岛素，多余的糖被转化为脂肪，然后储存在身体里，也包括肝脏里。

特别提醒：1/6的脂肪肝患者会发展为非酒精性脂肪性肝炎。这些患者中有5~10%最终将发展为肝硬化，导致肝功能衰竭，增加患肝癌的风险。脂肪肝被认为是过去10年英国肝癌病例上升逾60%的主要原因之一。

脂肪肝可逆转，趁早不趁晚，赶紧动起来！

一般单纯性的脂肪肝，无需药物治疗，只需坚持这2点就能逆转：

（1）改变饮食

改变饮食不仅应该限制摄入的总热量，还应该改善饮食结构，包括减少胆固醇、饱和脂肪酸、果糖的摄入，增加多不饱和脂肪酸、植物纤维、维生素C和维生素E的摄入。

（2）坚持有氧运动

有氧运动如骑自行车、快走、游泳：每周4次以上，累计时间150-250分钟，运动时心率达到每分钟（170-年龄）次，其中快步走和游泳被认为是最适合的两种有氧运动。

对于伴有肥胖的非酒精性脂肪性肝病患者，减重是有效的治疗方式。对于伴有糖尿病的非酒精性脂肪肝患者，没有特效药，临床上主要应用二甲双胍、维生素E等进行抗胰岛素抵抗、抗氧化应激和细胞保护治疗。

总之，如果查出脂肪肝，一定要予以重视，切记脂肪肝变肝癌只有一步之遥。

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