脂肪肝怎么吃？如何治疗？看完这篇不用慌！

中度脂肪肝吃什么好？脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝。中度脂肪肝患者表现为食欲减退，消化不良，腹泻等消化道症状，那么中度脂肪肝吃什么好？

1、中度脂肪肝吃燕麦好

燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度,可以帮助糖尿病人防治脂肪肝和高血脂症。

2、中度脂肪肝吃豆制品好

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出,大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者,大豆的降脂作用越显著,如果糖尿病人肾脏有问题则不宜吃豆制品。

3、中度脂肪肝吃菌类好

蘑菇、香菇、黑白木耳等真菌类天然保健营养品,其富含高蛋白质、多种维生素等营养元素,并且属于低脂、低糖食品,对促进肝细胞的修复与再生功能、脂质的调节等都是有帮助的,因此建议糖尿病脂肪肝患者适宜多吃菌类食品,对肝脏以及病情的恢复都是有利的。

1、饮食治疗

饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类,其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。

因此,应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

2、运动治疗

运动种类:主要应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

中度脂肪肝是指肝脏被脂肪包裹达到了中等程度,中度脂肪肝症状已经很明显。

中度脂肪肝症状一:出现消化道症状

患者会出现乏力、食欲不振、讨厌油腻、腹胀、肝区隐痛等症状,在排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病的情况下,就需要考虑是不是脂肪肝了。

中度脂肪肝症状二:恶心呕吐

轻度的脂肪肝也会出现恶心、呕吐,中度脂肪肝如果伴随着肝功能损害,会出现恶心、呕吐、厌弃油腻、上腹部胀痛等肝系症状。

中度脂肪肝症状三:肝脾肿大

脂肪肝经常会有干脾肿大发生,可以出现发跳痛、发热、白细胞增多等症状。轻度脂肪肝不会出现肝肿大或者是有轻微的肿大。

中度脂肪肝症状四:出现蜘蛛痣

蜘蛛痣的发生一般认为是肝脏对体内的雌激素灭活减弱有很大的关系,蜘蛛痣在轻度脂肪肝或者是其他疾病中也会发现,所以鉴别的时候需要区分与其他肝病的区别。

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