肝硬化来临，有3个症状，专家提醒：吃这5种食物，轻松预防

肝硬化是一种较严重的慢性肝病。

但因为肝脏没有"痛觉神经"，因此，当人们发现肝脏出现问题时，大多已经发展到了中晚期。

再加上人们不良的生活、饮食习惯作为肝硬化"加速器"，更是成为肝硬化患有率居高不下的原因之一。

肝硬化来临，有3个症状

症状1、腹水

腹水出现之前，会有肠胀气的现象。

一般情况下，腹水出现的过程比较缓慢，但在肝硬化时，感染、上消化道出血等都会使腹水快速形成。

腹水使腹腔内压力升高，脐会突出形成脐疝，因为膈肌的抬高，使患者出现呼吸困难或者心悸。

当人体内的游离液体超过200ml时，就能被称为腹水。

症状2、内分泌失调

肝硬化引起内分泌失调时，常见蜘蛛痣和肝掌。

由于肝功能下降，导致体内雌激素生成过多，使周围的毛细血管扩张，形成蜘蛛痣或者肝掌。

蜘蛛痣是以一个痣点为中心，向周围扩散的小血管分支，因为形状很像蜘蛛，所以有蜘蛛痣之称；

肝掌则是在手掌的大小鱼际（大拇指小拇指根部）出现的片状充血或者斑块，施加压力会变为苍白色，取消压力又变红色。

并且，肝硬化还会减少腺激素分泌，使男性出现睾丸萎缩；女性会伴有月经过少甚至不孕。

症状3、出血

肝脏功能下降会影响凝血酶原或者其他凝血因子合成，再加上脾功能亢进造成的血小板数量减少，就会出现出血现象；

常见的有牙龈出血、鼻出血，部分患者会有皮肤与激膜出现出血点现象，或者出现呕血和黑便，部分女性会伴有月经过多。

养护肝脏，注意这5点

第1点、肝脏喜欢绿色

绿色入肝经，有助于养护肝脏。

绿色食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花，能消除脂肪、抗癌防衰，是养护肝脏的好帮手。

还有菠菜，能起到疏通肝气、减轻头晕目眩和贫血的功效，但吃菠菜要先沸水煮一遍再进行烹调，因为其中含有草酸。

不仅是绿色食物，就连绿色植物等，也能促进肝病患者恢复，并且能减轻眼部疲劳，舒缓肝郁。

第2点、菊花茶能养肝

菊花经常被作为药用，其中产于河南温县一带的怀菊种最为有名，被誉为四大怀药之一。

云台冰菊作为怀菊的亚种，因其中黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分高达65%，常被用于养护肝脏。

黄酮类化合物能提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化；胆碱对脂肪很有亲和力，可有效防止脂肪堆积，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

硒元素是重要的"护肝因子"，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏受损细胞，恢复肝功能。

建议，每日泡服云台冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。

第3点、肝脏喜欢蛋白质

低热量、高蛋白，是肝脏的最爱。

蛋白质就好比是肝脏的"维修工"，摄入体内，能帮助修复受损肝细胞，促进细胞再生。

这类食物有豆腐、鸡蛋、瘦肉、低脂牛奶等，正常人，每日的蛋白质摄入量可在90g以上；

患有肝炎者，每日蛋白质摄入量应控制在80g左右，若肝硬化患者伴有腹水，每日摄入75g，用来维持正氮平衡；

肝脏受损严重，或者有肝性脑病发生时，要限制蛋白质摄入，每日最多20g，或者禁食蛋白质。

第4点、肝脏需要脂肪

脂肪也是肝脏不可缺的营养之一。

若要好好养护肝脏，每日摄入的食物中，最好的比例为蛋白质20%、脂肪20%，碳水化合物60%；

因此，肝脏也需要脂肪提供营养，只要不过量即可，瘦肉、低脂牛奶、虾，是较合适的选择。

第5点、甜食能保护肝脏

糖分是保护肝脏的重要物质。

糖分能合成肝糖原，储存到肝脏里面，能预防体内毒素对肝脏带来伤害，若长期缺乏糖分，会影响肝脏功能。

除了糖尿病患者以外，我们可以依据自己的体重计算每天可以摄入的糖分；1公斤体重最多可摄入1g糖；

照这个标准摄入糖分，对健康有利。糖分可从米饭、蜂蜜、面食、水果等中获取。

最后，接种疫苗

接种乙肝疫苗能降低肝硬化患有率。

建议，已患有肝炎者，每3~5个月检查一次，避免病情加重；

未患有肝炎者，每3~5年检查一次"乙肝五项"，若检查后无抗体，则尽快接种疫苗，预防肝炎，降低肝硬化患有率。