营养学专家推荐肝病人群食物汇总!请收藏!
肝病大多为慢性病,长期管理很重要,“三分治七分养”要铭记!不少人都有问过我关于肝病饮食的相关问题,现总结以下食物,希望对大家有帮助!
水果类:梨、柑橘、李、葡萄、香蕉、大枣、猕猴桃等梨——不仅可以为人体补充营养物质,而且兼具护肝助消化,许多营养学家推荐的它作为肝病营养疗法食物。
柑橘、猕猴桃——富含维生素C,帮助肝脏减轻负担,素有保肝护肝的功效,但需注意的是,柑橘易上火,勿吃的太多。
中医作为中华名族传统医学,素有“国医”之称,在养生方面得到大家一致认可!
大枣——有安五脏补血之功
李——有清热生津利肝泻水之效
香蕉——性凉者滋阴
葡萄——有多种抗癌物质,为养肝护肝之佳品
蔬菜类:番茄、苦瓜、菌类、大蒜等番茄——含有大量维生素是总所周知的,此外,它还有滋阴护肝之效。
苦瓜——去肝火,但是记得要熟食,应该也没有人生吃吧!
菌类——诱导参与机体固有免疫分子形成,增强机体对抗病毒等其他外界能力。
大蒜——过犹不及,适当食之。
豆类、蛋类及奶制品不管是鸡蛋、豆制品还是奶制品它们都富含蛋白质,对于来说鸡蛋不仅富含蛋白质,其中含有的一些脂类,如卵磷脂——可修复细胞并促进细胞再生,但是不宜多吃;对于豆类,例如我们常见的绿豆——清热去火之佳品。
肉类:鸭肉、带鱼、甲鱼等鸭肉、甲鱼不仅能补充人体相关营养,促进机体蛋白质合成,且兼具滋阴清热之功效;推荐菜品:雪梨炖鸭、清蒸带鱼、、红枣虫草炖甲鱼。但注意鸡性热,肝炎及肝硬化人群适当少食。
泡饮类,如泡枸杞、蜂蜜水正如我在激活免疫力那文所说,多喝水是好的,但如果在水中加入蜂蜜更是锦上添花,其中富含抗氧化物质,不仅增强人体抵抗力,舒缓身心,更是养肝护肝之选!
友情提示:除了饮食调理,做好这二调一调作息:睡觉的时候也是肝脏负担稍轻之时,你在睡觉,肝在恢复。
二调心情:黄帝内经说到:“百病皆生于气也”,怒者伤肝,保持良好心情对肝病人群至关重要。
最后,肝病人群不要忘了定期检查相关指标,如有不适及时医院就诊,毕竟食物只是一种辅助治疗。