生活中有这5种恶习，容易被肝病盯上，你可能都占了

肝是人体最重要的排毒器官，并且也能够促进身体新陈代谢，如果肝功能受损，那么人们体内就会积累很多毒素，并且新陈代谢也会紊乱，给机体健康造成极大的影响。而现在越来越多的中青年群体出现了肝疾病，除了遗传因素之外，绝大多数人都是因为有一些不良的习惯。

一、伤肝饮食习惯

1、酗酒

喝酒伤肝是很多人都知道的，人体在摄取酒精之后，大部分都需要在肝脏当中进行分解代谢，如果过量喝酒超过了肝脏代谢的负荷，那么就会让肝脏净化血液能力下降，继而可能引发肝脏损伤。

2、暴饮暴食

有的人因为工作比较忙碌，所以为了节省时间，吃饭的时候往往狼吞虎咽，如果吃饭速度过快，其实也会增加肠胃负担，有可能诱发脂肪肝，暴饮暴食也会让体内自由基增多，肝脏主要负责帮助人们排除自由基，净化血液，自由基增多之后肝脏负担也会加重。

3、吃高温油炸高热量食品

一些年轻人平常特别喜欢吃高温油炸高热量的食品，尤其是在夏天吃夜宵的时候，大多数人都会倾向于吃这些食物，但高温油炸食物对肝脏影响是非常大的，并且对身体健康也百害而无一利。

二、伤肝生活习惯

1、熬夜通宵

睡眠其实是人体细胞自我修复过程，如果经常熬夜，身体没有得到足够的休息，那么免疫力就会下降，并且也会加重肝脏疾病的症状。另外凌晨1点到3点也是肝脏排毒的过程，如果自己在这个时间段还没有入睡，那么就会影响到肝脏排毒，体内会有更多毒素。

2、长期处于抑郁状态

焦虑的情绪对肝脏的影响其实也非常大，如果人们无法改变自己压抑焦虑的状态，那么这些情绪的波动就会在体内引发一系列的化学变化，影响荷尔蒙分泌，最终引发血液循环障碍。

伤害肝脏的因素有很多，有些人是因为过度喝酒或者是自己在平常暴饮暴食，喜欢吃一些垃圾食物，高热量食物。也有一部分人是因为熬夜通宵没有养成良好的作息习惯，长时间有一些不良的情绪。不难发现这些因素其实不仅会伤害到肝脏，并且对集体健康也有很大的影响，所以大家一定要纠正自己的这些不良习惯。