肝脏垃圾的“福音”, 早晚吃一点, 肝脏干净, 肝病不来扰

身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾毒素”，需要排出，特别是肝脏。抽烟、喝酒、加班熬夜，大吃大喝......你在“享受”的时候，可知道，你的肝脏已经“不堪重负”。一旦肝脏“脏”了，就会导致各种病症。所以排出肝脏“垃圾”，对于我们来说很重要。

肝脏垃圾的“福音”，早晚吃一点，肝脏干净，肝病不来扰

卷心菜

它含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能够帮助肝脏化解多种化学毒素和致癌物。

五味子

能够提高肝脏的抗病能力,有效抑制肝细胞病变,抑制肝毒活性。经常喝酒应酬的男性,平时可以直接用五味子泡水饮用,促进胆汁分泌,加快肝脏分解酒精,预防肝积毒，清理肝脏垃圾

黑木耳和菌类植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”.

猪血

猪血有解毒和清理体内垃圾的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。常吃猪血汤，维持肝脏能力，是特别必要的。

婆婆丁

婆婆丁入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效。可以促进肝脏排毒，经常用在需要去肝毒者身上，婆婆丁有很好的利尿的作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。

养肝需要注意什么？

1、心情畅顺，比什么都重要

中医认为肝属木，与春相应，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁。因此，养肝首要一条就是调理情绪。

2、不要熬夜，按时睡觉

现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。