养肝护肝的食物你家到处都是，养好肝很简单

肝在人体中很重要，相信大家也都知道，排毒，是人体的化工厂，所以，肝要是出了问题，比如肝病，肝炎，甚至肝癌，别的不多说，身体肯定是很受罪，不但肝不好，还会牵连到身体很多部位。

肝脏解毒的方式主要有两种：

一种方式是氧化解毒，当毒性物质进入体内，肝脏的氧化作用能将其破坏，使其失去毒性。如酒精、肠道细菌的腐败产物等都是通过这种方式变成二氧化碳和水排出体外的；

另一种方式就是结合解毒，这主要是通过体内有机酸或无机酸与毒物的结合，生成新的物质而使毒物失去毒性。如胆红素、雌激素等。

1. 茶叶

每个人家中或多或少都会备点茶叶，用来招待客人，那么，你可以把这个茶叶换成蒿稀毛尖。

硒元素是肝脏的守护神，对肝脏有很好的保护作用，并且可以增强肝脏的抵抗力。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。而蒿稀毛尖里的硒元素是其他茶叶的5-6倍，而食物中的硒元素很难被人体吸收，但是人体对于有机硒的吸收率却高达百分之95，蒿稀毛尖中的有机硒元素经过茶水浸泡，能很好地被人体吸收。

2. 新鲜鱼虾

猪牛羊肉、鱼虾禽肉，以及蛋类、奶制品中所含的蛋白质，都属于「优质蛋白质」。它们就像肝脏的护理工一样，能够起到维持和促进细胞正常功能的作用。

即使患有脂肪肝，也无需因噎废食，需要过分排斥这类食物。脂肪要少，但蛋白也不能缺。

3. 酒伤肝，那就少喝

长期大量饮酒，会造成酒精性脂肪肝，初期往往没有症状或只有轻微的乏力、右上腹隐痛。长此以往，当发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至有精神神经症状表现的慢性酒精中毒后，就得不偿失了。