脂肪肝的饮食要注意4项，少吃多吃要看食物

脂肪肝真是越来越多了，每年的病发率都是在升高，很多年轻人甚至等不到年老，已经和这个病扯上关系了。

为什么年轻人也会得脂肪肝？

主要的原因还是跟日常的饮食有很大的关系，长期饮食不当，特别是那些喜欢暴饮暴食的人，经常吃脂肪高、胆固醇高的食物，就会慢慢形成这个脂肪积累，最终形成脂肪肝。

所以，平时饮食要多注意了

1、多吃蛋白质食物

蛋白质对肝细胞有再生的作用，所以平时多吃一些，不但可以预计脂肪肝，还可以养肝，其中推荐吃鸡蛋清，或者是一些脱脂的牛奶。

2、肉类尽量不要多吃

人们经常说，3两肉、7两蔬菜，是比较健康的饮食。所以吃肉也要注意，少吃肥肉和动物肝脏，可以吃一些鱼肉含较多的蛋白质。

3、不要喝浓饮料

浓饮料很多，特别是加班的时候喜欢来一杯咖啡或者是浓茶，是会影响到肝脏的健康的，特别是脂肪肝患者，吃了只有害没有益处。

4、豆制品也可多吃

大豆中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素等，吃了可以降胆固醇、降脂肪，这对于防治脂肪肝都是非常不错的。

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