预防慢性肝炎，做好这6件事！

我国是各种肝病高发的国家。目前，许多肝病还无法彻底治愈。肝病分为急性和慢性，但是大家一直不理解这个慢性所谓的“慢”到底有多慢？人们应如何针对各种肝病的特点进行有效的预防呢？

慢性肝病究竟有多“慢”？

慢性肝病之所以被称为“慢性”，是因为慢性肝病有很长的病程或者潜伏期，治疗起来有会很缓慢，因此被为慢性。??慢性肝病所谓的“慢”主要表现在病程长，潜伏期旧，治疗过程长这三方面。

1 病程6个月或更长

慢性肝病的病程一般都会持续6个月以上，在这过程中，肝脏会慢慢被病毒细菌损害，最终演变成肝坏死以及一系列的并发症。慢性乙肝大三阳的临床表现一般都在超过一年后出现，表现为乏力、食欲不振、腹胀、肝区疼痛等。

2 潜伏期3~6个月

慢性肝病都有潜伏期，甲肝的潜伏时间为30左右，丙肝的潜伏期在七到八周，而乙肝的潜伏会比较长，?一般都是在3个月左右。有的乙肝患者潜伏期甚至在6个月。????

3 治疗过程慢

由于慢性肝病的特殊性，潜伏期长，所以治疗起来也相对复杂。很多乙肝患者可能携带病毒几十年甚至终生都治愈不了，但是由于慢性肝病的特殊性，所以发展起来也相对的缓慢，因此有的患者可以安稳地度过。

肝病患者一旦发展到肝硬化、肝癌的地步，其病情更是难以控制。因此肝病的预防工作显得尤为重要。

做好6件事预防慢性肝病

1 接种肝炎疫苗

我国现有的肝硬化、肝癌患者几乎都是由慢性乙肝发展而来的，只要能够阻断乙肝的发生，肝硬化、肝癌患者的数量就会锐减。新生儿在出生24小时、1个月及6个月时应各注射一次乙肝疫苗，这样即可使其获得对乙肝的免疫力，免受乙肝病毒的感染。成年人若注射乙肝疫苗同样也可以阻断乙肝的感染。

2 少喝酒

研究认为，酒精不是人体所需要的营养物质，人们即使少量地饮酒，也会对身体产生毒性。控制饮酒是预防酒精性肝病的关键。在一天内饮用白酒不可超过2两，饮用啤酒不可超过两瓶。研究认为，酒精不是人体所需要的营养物质，人们即使少量地饮酒，也会对身体产生毒性。

一次大量地饮酒后有可能发生急性酒精中毒，肝脏可能会出现大面积的肝细胞坏死，甚至可危及其生命。如果每天饮酒的酒精含量超过40g，连续饮酒5年，则很可能会患上酒精性肝病。长期过量饮酒的人，其肝脏对脂肪酸的代谢会发生障碍而形成脂肪肝。75%～90%的慢性嗜酒者都患有脂肪肝。

3 改善膳食结构

近年来，脂肪肝患者明显增多。脂肪肝会引起肝细胞的再生障碍和坏死，进而可形成肝纤维化、肝硬化。为此，建议患者要少吃动物脂肪和油炸食品。控制糖的摄入。过多的糖在人体内也能转变成脂肪。应增加优质蛋白质的摄入，如可以多喝奶，多吃大豆、鱼类等。增加膳食纤维的摄入，如可以多吃芹菜、韭菜、豆芽等。

4 积极参加锻炼

运动可以消耗掉人体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的患者，可使其肝脏中的脂肪逐渐消退，肝功能也可逐渐恢复正常。且运动锻炼可以增强身体免疫力，应积极参加身体锻炼。人们可根据自身的情况经常参加慢跑、快走、骑自行车、游泳等运动。

5 不滥用药物

无论西药或中药，若使用不当都会导致用药者发生药物性肝炎。绝大部分西药，包括最常用的解热镇痛药、抗生素、降糖药等都存在肝毒性，大量或长期地使用这些药物都有可能引起药物性肝炎。中药中如川楝子、贯众、苍耳子、五倍子、雄黄、朱砂等，也会引起肝损害的药物。因此在使用中药时，必须在医生的指导下服用。

6 讲究个人卫生

甲肝与戊肝主要经消化道进行传播，因此，人们应注意饮食卫生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清洁。尤其是人们在生食水产类食物时更易感染甲肝或戊肝。