睡眠好 肝病自然好的快！

随着生活环境和生活方式改变，例如熬夜、加班、开夜车、通宵等，都会影响一个人的情绪，最终导致肝脏健康得不到保障。肝病是熬出来的，除了遗传、传染诱因意外，失眠又是导致肝脏逐渐显露出疲态的主要原因。

肝病临床表现有哪些？

例如，脂肪肝患者多失眠、乏力、情绪不稳等，重度脂肪肝的治疗，首先必须按时休息，避免熬夜。这样可以减少机体消耗，从而减少糖原分解、蛋白质分解、产生乳酸等，达到减少肝脏负担。

人体卧床时，肝脏血流量会增加，充足的血流使肝脏获得更多营养与氧气供应，起到促进肝细胞的修复再生。人站立时肝脏血流对比卧位时的血流减少约40%，站立并运动时，肝脏血流量同比卧位血流量又减少80%-85%。

可以说，肝脏血流减少，会直接影响肝脏的营养和氧气供应。但是，肝病患者在平时不必过分强调卧床休息，容易增加患者心理负担，反而不利内脏机能调节，不利肝脏新陈代谢。

睡眠时间决定免疫功能

夜晚睡眠时间低于4小时，自身免疫功能水平下降50%左右。在乙肝病毒携带者睡眠不足4小时的病例中，他们免疫细胞活动能力平均减弱30%左右，当他们调节生物钟，养成按时休息的习惯后，充足睡眠可以让患者免疫细胞恢复正常。

睡眠不足，将导致肝病患者的代谢机能低下。可以说良好的睡眠就是护肝药，它能够供应全身营养，并减少机体消耗，都对肝病康复有积极意义。