肝病都是自找的！这6个习惯或比喝酒更伤肝

你的肝还好吗？

你有这些让肝受损的坏习惯吗？

脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌……

除了喝酒，你知道这些行为也是损害肝脏的吗？

抽烟

香烟中的尼古丁需要通过肺部和肝脏进行代谢，如果长期吸烟，肝脏解毒的负担必然会加重。尼古丁还会让血管收缩的同时增加血液的粘稠度。这样会导致肝脏供血减少，使肝脏无法获取营养。

滥用药物

很多人都有在家备着便药的习惯，事实上，一些日常的感冒药、抗生素、降糖药、心血管用药、甚至一些中药，都会造成程度不一的药物性肝损伤，也就是“药肝”。目前，有至少600种药物会导致药物性肝损伤。

爱生气

当人的情绪产生强烈波动时，体内的激素分泌就会失调，血液循环会因此出现障碍，使供应肝脏的血液不足。一旦没有充足的血液和营养供给，肝细胞就会因为缺血而死亡。

长期熬夜

熬夜会对肝脏造成直接伤害，进而会伤精、伤胆，最后伤肾，造成身体气血两亏。而且肝细胞修复的时间是在凌晨，如果错过了，损伤的肝细胞是无法再生的。

用眼过度

工作需要长时间面对电脑等用眼的人，常常会出现眼睛干涩、视物不清、浑身乏力等症状。这是因为肝血不足，眼睛就会出现干涩、看不清的情况。

饮食不节制

随着生活水平的提高，身边的吃货也是越来越多。长期大量摄入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有饮酒的习惯，各种代谢性疾病就非常容易找上门，如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。

眼睛有这些变化，当心肝病已经找上你！

眼睛干涩：肝血不足

如今出现视疲劳的人越来越多，视疲劳主要指由于持续、近距离看东西后出现视力模糊、眼干、灼痛、酸胀等症状，还可能伴随恶心、头痛、乏力等不适。中医认为，眼睛干涩、酸痛多为肝血不足、肝肾阴虚所为，当以养肝益肾。

眼红有血丝、视力模糊：肝火旺

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，因此肝火旺会伴随头昏，耳鸣、胁痛等症状。同时，中医认为“肝主目”，因此肝火旺还会有眼部症状，比如眼干、眼红、眼部分泌物多等。另外，肝火旺还会导致口干舌燥、口苦、失眠、潮热等症状。

巩膜发黄：肝炎

巩膜发黄是临床上诊断肝病的重要依据，甲肝、急性乙肝患者大多都有不同程度的巩膜发黄症状。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。据统计，此病的遗传性发生率可占此病患者的90%。用肉眼可见环绕角膜、边缘宽约2-3mm的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。

那么吃什么对肝脏排毒好？

最好多吃胡萝卜、猪血、红枣等食物。

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。时常吃猪血汤，维持肝脏机能，非常必要的。

有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

本文编辑：胖懒懒

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