有这4个表现八成是脂肪肝，做好5招，让脂肪肝远离你！

随着生活水平的提高，被称为“富贵病”的脂肪肝的发病率逐年提高，患病人数甚至已经超过乙肝患者。据报道：截至2010年底，我国目前有脂肪肝病人群至少有2亿人，未来由脂肪肝病人转化为肝纤维化和肝硬化的人数约在400-800万，如不及时治疗，60%的脂肪肝患者最终将转化为肝硬化甚至肝癌。脂肪肝如此严重，那么相对的一些症状也会很明显。

有这几种症状八成是患了脂肪肝，很多人第一个就中招了，你中招了没？

1、食欲不振

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间这样，应该往脂肪肝这方面考虑。

2、恶心呕吐

轻度脂肪肝若会造成肝功能损害，进而引发恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣在轻度脂肪肝中会出现，与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。

4、内分泌失调

重度脂肪肝人群里会有男性乳房发育，睾丸萎缩，女性月经过多或闭经。患者体重减轻或增加等表现。

患脂肪肝了怎么办？做好5招，快狠准远离脂肪肝

第一、把握好运动时间

有些人喜欢在早上运动，但其实最好的运动时间是在傍晚，特别是晚餐之后，散散步步对身体有一定好处，晚上正是植物呼吸作用的时间，有氧气被释放，二氧化碳则被吸收，选择此时进行健康而适量的运动是理智的，对肝脏有益。

第二、早晚一杯枸杞仰甘青茶

枸杞仰甘青茶通过采用药食同源的原材料决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞配比而成。

决明子味苦、甘，有清肝明目，利水通便，有缓泻作用。

菊苣对清肝利胆，健胃消食，利尿消肿也有很大的作用。

蒲公英有清热解毒，利尿散结作用。

总的来说，这些成分对治疗脂肪肝都有一定的原理。长期饮用可以有效改善脂肪肝，经常熬夜、抽烟、喝酒、肝脏不好的人群很适合喝这款枸杞仰甘青茶。

第三、定时排便

养成每日一便的习惯，对于消除脂肪肝来讲很关键。最好在早上起床后，空腹喝一杯水后再排便，有助于肠道健康。

第四、补充维生素

脂肪肝患者，肝功能下降的厉害，这就要比一般人补充更多的维生素来弥补身体缺乏维生素的问题。多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素食物，以补充足量的维生素。

第五、保持愉快的心情

对负能量的事情，要学会积极的面对和处理，合理的安排好工作和生活，可以和家人、朋友谈谈心，听听音乐，看看电影释放情绪。最好不要熬夜，才能减少患脂肪肝的风险。