肝不好有哪些外在表现？出现这5个症状，快去医院看看！

肝是我们人体非常重要的一个器官，但它也是非常脆弱的一个器官，因为几乎任何年龄阶段的人都有可能患上肝病。并且由于肝病大多数都具有很强的潜伏期，所以很多所人都不知道自己患上肝病，耽误了病情。下面小编就为大家介绍的一下关于肝病的一些常见的症状。

1、面色发黄。

所谓肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸，表现在脸上就是面色发黄。

2、容易流鼻血。

肝功能不好的人凝血因子合成障碍，所以一不留神就可致牙龈出血和流鼻出血。

3、容易头晕目眩。

肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏和血清转氨酶等酶类增高，从而增大脂肪肝出现的几率，造成血脂增高，经常头晕目眩乏力、易倦、思睡等。

4、食欲不振消化不良。

肝功能不好会导致下消化道症状，并且作为人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能也比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

5、出现蜘蛛痣。

肝功能不好的人激素代谢异常，体内维生素也会大量流失，这不仅会造成夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状，而且还会出现肝掌、蜘蛛痣等现象。

那么，日常生活中，我们该如何养肝护肝呢？

1、少饮酒多锻炼。

都说喝酒易伤胃，其实喝酒对肝脏的损害也很大，因为每天我们肝脏会分解大量堆积在我们体内的有毒有害物质，饮酒过量会引发肝功能衰竭，进而引发脂肪肝甚至肝硬化。当然除了少喝酒，平时多锻炼，身体免疫力增强了，肝病发生的几率也就小了。

2、按摩“撒气穴位””来护肝养肝。

中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，所以要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。

3、注意饮食平衡。

在常生活中要养好肝护好肝，切记要注意饮食均衡，不能挑食，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等都要有所摄取，但是也不能吃的太过肥腻，建议食用一些低脂肪肉类，比如鳄鱼肉，它营养丰富，但是脂肪含量和胆固醇含量却很低，常吃不仅能补气血、壮筋骨，而且对慢性咳嗽、肝硬化也有一定的疗效。

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好了，这几个养肝护肝的小技巧，小伙伴都学会了吗？