乙肝——铭记8点 护肝小窍门一学就会！

许多乙肝患者认为，太多食物禁忌，太多不能吃，太累了。其实，恰恰相反，乙肝患者本身肝功就不是很好，如果再缺乏营养，肝病就更难好。本期番茄医生主讲，乙肝患者铭记8点，护肝小窍门一学就会。

1、颜色护肝

从心理学角度，浅蓝色可以缓解病人焦虑，多卡看绿色草坪、树荫、平静的湖面，都是促进肝病恢复的好方法。粉红色的灯光，可以让爱发怒的肝病患者情绪稳定下来。

2、增加营养

原本乙肝患者就有营养缺乏问题，如果再刻意限制蛋白质、脂肪摄入，肝脏机能恢复就会由于营养不足恢复缓慢。

3、大蒜少吃

大蒜很好，但是，大蒜中挥发油可促使血红蛋白、红细胞减少，大量食用容易引发贫血。同时，大蒜对胃肠道刺激性高，并抑制胃消化酶分泌，容易引起消化不良。所以，乙肝患者最好少吃大蒜。

4、补维生素

肝病患者多有肝功能减退表现，维生素代谢能力也相应下降。所以，更要摄入更多的维生素来弥补体内维生素不足。

5、忌酒

肝病一定要忌酒。乙肝患者若继续坚持饮酒，肝脏纤维化进程将加速。只有戒酒才是缓解肝病的良药。

6、通便

为什么吃蔬菜水果能通便？因为身体缺乏纤维素酶，在肠道内不被吸收的纤维物质，可以刺激肠壁蠕动并分泌黏液，帮助通便。同时，纤维素还能够维持肠道菌群平衡，限制有害细菌生长，降低二次胆汁酸。养成每日定时排便习惯，就是给肝病康复加分。

7、避免用眼过度

眼睛是心灵的窗户，同时，《黄帝内经》记载，肝开窍于目，目受血而能视。若肝血不足，眼睛就会失去滋润、发干、看不清楚东西。看电脑或看电视1小时，就要起身走动一下，远视远方5分钟可以缓解眼部疲劳，这些小细节也是影响肝病病情恢复的原因。

8、饭后不马上喝茶

许多人有饭后，马上喝茶去油腻的习惯，其实这样不利健康。因为茶叶中含大量鞣酸，与食物中蛋白质合成后，形成鞣酸蛋白质可以导致肠胃蠕动减慢，容易形成便秘。毒素在肠道内堆积过久，都会对肝脏带来负面影响。