量血压结果不准，姿态也许是关键！

无论是普通人还是高血压患者，都需要通过测量血压来了解自己的血压情况，可测量血压也是门“技术活”。许多人每次测量的血压数值不一样，家里测量的和医院测量的也不一样，搞不清楚血压到底是高了还是低了，该加药还是减药。其实造成这种情况的原因多数都是测量的方法不准确，那测量血压有哪些注意事项呢？

坐姿要端正

测量血压时要背靠椅背，双脚平放在地上，手臂放在桌面上与心脏齐平。如果坐姿不正，懒散、背部或下肢缺乏支撑、手臂悬空等，可能会造成测量结果偏高6～10mmHg；

不跷二郎腿

双腿交叉，会引起身体倾斜，从而影响血压值。研究显示：测量血压时跷二郎腿，可能使血压读数偏高2～8mmHg；

测量血压前注意休息

每次测量血压前注意休息5分钟，要放松心情，避免在情绪激动、劳累的情况下测量血压，影响测量结果；

测量时不说话

测量血压比较重要的一点就是要保持安静。边测量血压边说话、打电话等，可能造成血压读数偏高10mmHg；

不憋尿

测量血压时注意不要憋尿，如果是憋尿的状态，可能导致血压读数偏高10～15mmHg；

多测量几次

多数人在家用上臂式电子血压计测量血压时，第一次的数值多数偏高，所以最好测量3次，每次间隔1～2分钟，取后两次的平均值作为测得的血压值。

袖带不要太紧

测量血压时袖带太小太紧，可能导致血压读数偏高2～10mmHg。要保证袖带的下边缘在肘关节以上2～3cm处，松紧以恰好能放进一个指头为宜。另外，最好能裸露手臂测量血压，如果把袖带套在衣服上测量，可能造成血压读数偏高5～50mmHg。

家庭自测血压是非常适合高血压患者监测血压的方式，要使用经过认证的上臂式电子血压计，不推荐水银血压计、腕式和指套式血压计，血压计要定期校准，以保证在家自测血压的真实、准确性。