抬头纹多运气不好？显老？还预示着心血管病 四招年轻态，降风险

抬头纹也叫额纹，是我们额头上的纹路。抬头纹几乎人人都有，尤其是三四十岁之后，都会不可避免的出现深深的横纹。面相说中有这样一种说法，“有抬头纹证明运气不好”，这种说法科学吗？抬头纹的出现除了显老还有哪些象征？

相学认为，人的额头属于天庭，一个人运气好与不好关键看这个部位。而额头部位的细纹也跟运势息息相关，而且，根据纹路的形状和条数，还分为飞雁纹、仰月纹、伏羲纹、蛇形纹等不同种类。实际上，这种说法没有太大的科学根据，不过，抬头纹的出现确实“显老”。而一些人年纪轻轻就出现大量的抬头纹，说明其肌肤护理不当，存在大量缺水、营养不良、日光刺激强烈等问题。除了这些，抬头纹的出现还可能是心血管疾病发生的一种征兆。

我们都知道，人在患心血管疾病之后会出现诸如脱发、耳垂折痕、皮下黄斑的情况，而今，又多了一项新的“表现”——抬头纹。

近几年，国外专家进行了一项关于皱纹与健康关系的研究，结果显示，皱纹的多少跟心血管疾病关系密切，皱纹较多的人患心血管疾病的概率较高，而抬头纹越多，患心血管疾病死亡的风险就越大。

为什么抬头纹多的人患心脑血管疾病的几率就大？专家推断，这主要和动脉粥样硬化有关。一个人面部皱纹的形成，除了和自然界的腐蚀、自然衰老、个人的面目表情有关，还可能和血管对斑块的形成比较敏感有关。尤其是抬头纹，因为额头部位血管很小，一旦出现斑块就会非常明显，因此，一般认为，抬头纹的出现就属于血管老化的早期症状。动脉粥样硬化是心血管疾病的关键因素，抬头纹比较多的人要及时关注。

心血管疾病原因引起的死亡在全球死亡人数中占据大多数，我国每年也有至少300万人因为心血管疾病丧命。不仅如此，我们常说的“三高”人群虽然暂时不属于心血管疾病范畴，但却是忠实的“后备军”，如果不注意饮食和治疗，可能很快就会出现心血管问题。

心血管疾病的患病因素有些是不可逆的，比如年龄增长，一般男性过了45岁，患心血管疾病的几率就会升高，而女性这种表现通常要到55岁，且较男性患病几率更小，另外，一些家族遗传也是无法改变的致病因素。当然，也有一些因素是可以改变的，而且改变之后会大大降低患病几率。

1、“三高”：“三高”被称作心血管疾病的罪魁祸首，其中，高血压更是头号危险因素。每年因为心血管死亡的人数中一半以上都患有高血压，另外，肾病、脑卒中的致病因素中也有高血压的身影。高血脂更是动脉硬化的主要因素，另外，高血糖问题引起的并发症也是最让人头疼的，血糖长期控制不好就会引起脑中风、动脉硬化、冠心病等严重疾病。

2、抽烟和饮酒：烟草和酒精对于人体的伤害非常大，长期抽烟喝酒会导致血压升高、心率加快，同时，还会损伤血管内层，导致脑血管硬化、记忆力减退，甚至引发猝死。

3、肥胖：当前，肥胖已经成为很多疾病的重要因素，胖人通常血液粘稠度较高、血管普遍较瘦人更窄，发生血管阻塞的可能性更大。另外，因为胖人普遍不爱运动，通过有氧运动降低心血管疾病的风险通常不易实现。

4、饮食结构不合理、心理压力大：现在年轻人普遍生活方式不健康，暴饮暴食、熬夜、缺乏运动且工作压力大，长期处于这种状态会导致人体“亚健康”，很容易引发健康问题。

除了心血管疾病的影响之外，抬头纹的出现还有很多原因。日常应注意改正不良生活方式和习惯，同时做到以下四个方面，预防和延缓抬头纹的生成。

1、预防动脉硬化

动脉硬化是随着年龄增长不可避免的健康问题，研究发现，从20岁开始，人体的血管就开始慢慢出现动脉硬化，而一些不良生活方式会加速血管硬化的速度。想要减少抬头纹，根本上要控制动脉硬化。

预防动脉硬化首先要养成科学健康的生活方式，坚持运动，不抽烟喝酒，饮食清淡，尤其要注意自身血压、血脂、血糖的指数，出现问题及时干预，防止引发其他健康问题。

2、脸部保养

抬头纹的形成还和保养有关，因为日常的风吹日晒，不只是额头部位整个面部皮肤都会出现暗黄、色斑、松弛老化，抬头纹也就应运而生。想要减少抬头纹的程度就要注意日常的保养，尤其是面膜和一些防晒产品一定要经常用，只有做好皮肤的护理才能延缓衰老。

3、补充胶原蛋白

胶原蛋白和皮肤的关系非常密切，肌肤的弹性和水润都是由于胶原蛋白的存在，但是，让人非常沮丧的是，随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会大量流失，不仅是面部，整个人体都会面临这个问题。因此，想要保持肌肤的年轻和活力就要及时补充胶原蛋白。

补充胶原蛋白的方法很多，像传统的食疗，就是吃猪蹄、鸡爪，虽然也可以补充一部分胶原蛋白，但是食用过多会引起肥胖和心脑血管疾病，一定要注意控制用量。也有一些注射和口服的补充剂，可以根据自身经济状况合理选用。

4、抗氧化物

我们常说的自由基是人体组织的破坏者，也是致人衰老的主要原因，想要阻止自由基的伤害，就要注意选用抗氧化物来保护自身细胞和组织。像牛奶、蜂蜜、胡萝卜、猕猴桃、西红柿等都被誉为抗衰食物，日常饮食中应该多加入这些食物。

抬头纹的出现一方面是因为皮肤衰老，另一方面也预示着心血管疾病的发生，但是，也并不能说明它就是心血管疾病的主要原因，日常应多注意观察，但也不要过于担心。