降压的芹菜吃不好，也会造成高血压，芹菜不是随便做就能吃的健康

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？降压的芹菜吃不好，也会造成高血压，芹菜不是随便做就能吃的健康。

我们生活中有许多蔬菜对我们的健康有帮助，并减轻疾病对我们健康的危害。但是吃这些蔬菜是否能治病，答案是不能，芹菜是我们日常生活中常见的蔬菜。可以油炸，口感酥脆，也可以作为其他食品的辅料。很多人说芹菜可以降血压，所以很多高血压的朋友总是吃很多芹菜，甚至用来榨汁喝。但是芹菜真的能降血压吗？我觉得效果是可以的，但是真的有那么好吗？这个值得思考。

让我们看看芹菜有什么作用

芹菜促进我们身体的肠蠕动。消化后产生一种肠道内酯，能抑制肠道内细菌产生的有毒物质，加速肠道废物的排泄。在保持肠道清洁的基础上，减少有毒物质的暴露，预防胃肠道疾病。

富含铁元素，经期失血过多或贫血的女性可以多吃芹菜，以补充气血。

芹菜还富含锌，能促进人的兴奋。吃芹菜往往会减少男性精子的数量，这可能有助于避孕。而且还有很好的降压作用。血压高的人每天吃芹菜可以帮助稳定血压。

虽然芹菜的价值很高，但对降低血压没有决定性作用

芹菜绝对可以帮助高血压患者缓解病情。毕竟，多吃芹菜至少可以让我们的肠道更顺畅，血液中的有害物质更少。然而，这种说法是不科学的。只能说对降血压有辅助作用，芹菜梗更容易吃盐。含盐量高于叶片。如果使用不当，会增加血压。但由于部分高血压患者害怕降压药带来的副作用，经常选择使用食疗，因此芹菜成为很多高血压患者正常饮食中的主要蔬菜。但是，要想有傲人的疗效，光吃芹菜是不够的。保险还是吃降压药比较好。

高血压患者应注意吃芹菜

多吃盐是导致高血压的重要因素。口味重的人每天都暴露在高血压的阴影下。吃芹菜其实是不合理的。芹菜本身就是一种含天然盐的蔬菜。如果使用不当，会导致盐摄入过多，还会影响血压水平。一般人控制不了这个量，所以平时还是少吃为好。往往巧合的是，高血压患者的口味比较重，所以高血压患者通常会注意饮食中的很多细节。

除了少盐少辣的食物，尽量不要吃高脂肪的食物。高脂肪食物中的大部分脂肪不仅会影响食欲，导致消化不良，甚至会增加血液粘度。尤其是很多高血压患者不使用这种高脂肪食物，肥胖对病情不利。

高血压患者除了注意饮食外，通常还应多喝水，多吃水果。此外，每天花些时间锻炼，可以进行高强度的训练，让身体出汗，失去体内的无机盐，通过喝水来稀释体内的血液浓度。经过一段时间的坚持，我们的身体会逐渐变好，血压也会下降。

至于芹菜降血压，要注意，不要吃错了，多吃叶子，少吃梗。没有高血压的人也要注意，不吃不吃。还是要吃适量。平时可以多种蔬菜一起吃，对身体更有利。