它们是天然“胰岛素”，糖尿病人坚持吃，帮助控糖还能减少并发症

糖尿病如今是高发疾病之一，患上了糖尿病如果耽误治疗的话，这样不仅仅会加重糖尿病的病情，随着病情的发展，可以引发一些可怕的并发症。而糖尿病并发症的危害实际上比糖尿病本身要更具威胁力。

毕竟，糖尿病如果控制好血糖，病情还算是能够稳定的。而发生了并发症，没有得到及时控制的情况下，毫不夸张的说，患者不死也残。也就是说并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此强调尽早预防糖尿病并发症。今天小编给各位糖友分享的这些食物，都是天然胰岛素，糖尿病人平常坚持吃，不仅可以帮助控制血糖，还能少并发症的发生：

大白菜热量低，所含膳食纤维有利于肠道蠕动和废物的排出，可延缓餐后血糖上升，预防糖尿病和肥胖症。大白菜搭配肉片、豆腐、海米等，可使营养素互补，提高营养价值。而且大白菜中的锌，可促进人体对钙的吸收，预防由糖尿病引起的骨质疏松。其还含有丰富的维生素，能够清除糖尿病患者糖代谢过程中产生的自由基。

黄瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，所以糖尿病患者以黄瓜代替淀粉类食物充饥，对控制血糖有利。

国外研究也发现，肉桂可使胰岛素水平升高，对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。肉桂中的某些成分比如HDL化糖酶具有类似于胰岛素的性质，也有助于血糖水平的控制。这一功效已经被国内外多次研究证实。此外，肉桂可能会降低由糖尿病和胆固醇引起的心脏病风险。研究结果表明，肉桂可激活人体的抗氧化和抗炎系统，减缓脂肪储存过程。它可以进一步降低心血管损伤风险。

铁皮石斛是一种名贵的中药材，能生津消渴，中医用石斛治疗糖尿病，有一定的效果。石斛对于糖尿病的最大好处是双管齐下，就糖尿病本身来讲，石斛的一些成分既可以增加胰岛素分泌，又可以改善胰岛素抵抗。对于糖尿病合并症和并发症，石斛同样具有双重效应，一方面可以降低血糖，另一方面可以直接改善合并症和并发症的病理。比如糖尿病常合并高血压、血脂紊乱，石斛的成分有助于改善高血压和血脂紊乱的病理，从而调节血压和血脂。对于糖尿病并发白内障，服用石斛的好处除了石斛本身的降糖作用外，还可以抗白内障。

在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完好。糖尿病人吃橘子可预防便秘，橘子含维生素c与柠檬酸，除维生素c以外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便；糖尿病人吃橘子可预防冠心病，橘皮中的橘皮甙等成分可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病的食品；糖尿病人吃橘子可预防动脉粥样硬化，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

苦荞茶有降血糖，增强人体免疫力的作用，激活胰岛素分泌等功效，用来泡水喝对高血糖的认识可以起到很好的降低高血糖作用；总的来说很有明显的作用，十分的有益。常常饮用是可以有一定的降糖作用。

番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似，也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。

另外，由于许多的糖尿病并发症没有明显的迹象，因此，定期做血液、尿液和做其他检查有助及早的发现病情。