血压偏高怎么办？少吃3果，多吃3物，或利于血压稳定

对于高血压人群来说，按时服用药物是控制血压比较关键的一环，但是想要血压更稳定，只靠药物也是不行的，也要在日常生活中做好生活干预工作，通过食疗的方式再配合上药物，或许血压会更稳定。

血压偏高怎么调理？少吃3果，多吃3物，常喝1茶，或利于血压稳定

少吃3果

柚子

柚子也是比较常见的水果，可能很多人也都听说过吃柚子能够帮助稳定血压，但是柚子中的微量元素容易跟药物产生相互抵抗作用，如果高血压人群经常喝柚子或者是喝柚子汁，很容易使血压降太多，出现血压偏低的情况，反而不利于高血压患者健康，因此，对于正在吃降压药的高血压患者来说，平时最好少吃柚子。

西瓜

西瓜能够给身体补充水分，西瓜吃多了也容易导致血糖不稳，而且现在气候忽冷忽热，吃西瓜也容易刺激血管收缩，导致血压不稳，因此对于高血压人群来说，在春天的时候最好少吃西瓜。

榴莲

榴莲有水果之王之称，营养价值特别丰富，热量含糖量也比较高，吃多了不但容易引发肥胖热量过剩问题，而且还会给肝脏带来一定负担，同时榴莲吃多了也会加速血液循环，导致血压不稳。

多吃3物

芹菜

芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。

茄子

茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。

玉米

玉米中丰富的钙及不饱和脂肪酸能促进细胞分裂，对高血脂及高血压都有一定的预防和治疗作用。玉米含有的硒、镁、磷等矿物质可以调节血糖水平，改善血液循环，降低血液粘稠度，防治高血糖及并发症的发生。一般说来，嫩玉米的口感营养较好，老玉米欠佳，注意最好别吃糯玉米。

常喝1茶

对于高血压人群来说，要想血压稳定，减少并发症出现，首先要保证血管通畅，降低血液浓稠度，提高血液循环速度，这样才能减少脂质垃圾在效果内的堆积，避免出现动脉粥样硬化，这时候一定要多喝水，另外还可以在水中加入一些青果玉米须脂茶，疏通血管效果会更好。

综上所述，我们可以看出对于高血压人群来说，按时服用药物很重要，但是控制好自己的生活和饮食同样也很重要，我们不能完全依赖药物，但是也不能离开药物，我们可以通过这种方式减少用药量，这样也能减少对身体的伤害，减少一些副作用出现，大家不妨在平时多吃三种食物，常喝蒲公英苦丁茶，或许也能帮助血管更通畅，稳定血压，减少并发症。