身体血压偏高的时候，可能会有4个表现，不妨早了解

导语：高血压是由于自己血液对于血管壁的压力，超过了标准值所出现的现象，以前都觉得高血压是老年人的专利，但是现在血压偏高的事情却越来越低龄化，如果无法引起自己的重视，可能就会出现并发症。

一、高血压很频发，但是很多人却不了解高血压

高血压通常分为继发性高血压和原发性高血压，继发性高血压多半和自己的饮食习惯以及作息规律有关，找到原因及时调整就可以帮助改善，但如果是原发性的高血压，可能就需要长期的吃药了，在测量血压的时候需要每天多次测量，然后取平均值，这样才相对比较准确。

二、身体血压偏高的时候，可能会有4个表现，不妨早了解

1、头晕头痛

如果自己的血压波动比较大，或者说自己的血压长时间的比较高，就会影响到自己的血液正常运行，会影响到大脑的供血，就会让人感觉到恶心想吐，头晕头痛的问题，要及时调整。

2、感觉到心慌

我们都知道心脏是造血的最重要的器官，如果自己长时间的血压偏高，就会导致血液回流量异常，比较容易出现心跳加速心力衰竭的情况，也比较让人出现心慌心悸的问题，当发现自己有明显胸部不适，就需要及时调整。

3、感觉到失眠

长时间的失眠，会让人出现注意力下降，精神不集中的现象，当自己身体血压偏高，就会影响到血液的正常运行，让其他的物质无法正常的传输到神经系统当中，就会导致神经系统紊乱，出现失眠的现象。

4、感到四肢麻木

偶尔出现麻木的现象，多半和自己压迫了神经有关，但是如果自己长时间的四肢麻木或者是手根本就拿不起来东西，就像蚂蚁在自己的手脚部位爬行，这是由于自己的血压偏高，导致身体严重缺乏营养所出现的现象。

三、高血压患者可以喝酒吗？

对于血压偏高的人来说是尽量要做到戒酒的，因为酒精会刺激到自己的血管，会让自己的血管变得越来越没有弹性，会增加自己的心脏泵血，不利于自己的血管稳定，会诱发心脑血管疾病。

四、高血压患者要远离三种食物，经常吃会让自己血压飙升

1、含盐量比较高的食物

我们都知道食用盐的主要成分是氯化钠，如果经常吃含盐量比较高的食物，就会导致自己身体当中的钠离子超标，会影响到自己的渗透压，就会导致血液当中的血流量上升，导致人出现水肿血压高居不下的情况。

2、脂肪偏高的食物

脂肪偏高的食物吃多了除了会影响到自己身体肥胖之外，也会导致自己身体当中的胆固醇病，都会影响到自己血管的弹性和张力，经常吃这样的食物，会让自己的血液阻力变大，影响到自己血压的稳定。

3、辛辣刺激的食物

虽然适当的吃辣椒可以帮助补充维生素C也可以刺激自己血液的循环，但是如果自己经常的吃辣椒，就会让人出现肠胃不适，也会影响到自己的大脑皮层，会增加人的心跳，就会让自己的血液回流量增加，影响自己的血压稳定。

五、想要让自己血压越来越稳定，做好三件事，血压呼吸稳住山

1、不要猛烈起床

早上6:00~10:00是血压最高的时候，如果自己起床比较猛烈，就会让自己的血压快速上升，会伴随着头晕头痛恶心呕吐的现象，所以在醒来之后不要马上的起床，需要给自己的血液以及大脑苏醒的时间。

2、经常的测量血压

在秋冬季节由于气候变化比较大，比较容易导致自己的血压收缩，会刺激到自己的血压上升，所以每天要多次测量自己的血压，根据血压的实际情况来调节自己的药量，千万不要盲目的增加或者是减少，需要遵循医嘱。

3、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

秋冬季节是非常干燥的季节，是让人特别容易缺水的季节，对于血压偏高的人来说需要及时的补充水分，这样才可以让自己的血液正常的流动，千万不要等到口渴了才喝水，要学会主动喝水，加喝水的时候可以放入蒲公英，苦丁，罗汉果，金银花，甘草，薄荷，茉莉花等食材，会起到非常不错的效果，这些食材在《本草纲目》当中都有详细的记载。

苦丁：当中有氨基酸维生素C咖啡碱，蛋白质可以提神醒脑，促进身体的新陈代谢

苦瓜：性凉，爽口不腻，养血益气，补肾健脾，滋肝明目，消防止渴

大麦：促进人体的吸收，帮助改善便秘，增强人的体力，促进骨骼的生长，保持钾钠平衡

想要达到好的效果就需要长期坚持，如果自己没有时间去制作茶包，可以选择这款蒲公英苦丁茶，独立包装，安全易携带，每天需要的时候直接用开水冲泡即可。

结语：对于血压偏高的人来说，平时要养成主动喝水的好习惯，这样才可以让自己身体当中的水分充足，同时也要养成良好的睡眠习惯，尽量保证7~8个小时的睡眠，让自己的大脑和身体得到放松，现在才会更加稳定。