这些食物已被高血压拉入黑名单，榜首比较常见，不妨了解一下

导语：据统计，我国高血压患者人数高达3.3亿，常见于40岁至50岁人群，近年来有年轻化趋势，甚至20多岁的年轻人都患有高血压。

饮食是治疗、预防高血压很重要的一个环节，所以在吃的方面要特别注意。以下有几种食物，已经被高血压”拉入黑名单“了，如果你的血压偏高，平时一定要少吃或者是不吃，不妨了解一下，看看有你爱吃的吗？

这些食物已被高血压”拉入黑名单“，榜首比较常见，不妨了解一下

1、咸菜

咸菜在腌制的过程中会加剧非常多的盐，我们都知道，高血压患者应该少吃盐，如果长期吃咸菜的话，会导致高血压患者钠摄入量过多，这样就会被血管吸收，血管里的盐会把多余的水分拉到血管里，增加血量，诱发高血压。

2、咸鱼

冬天人们喜欢储存许多的咸鱼过冬，而且咸鱼的口感还有利于下酒，让人们吃上一口就停不下来，然而咸鱼在制作过程中也加入了非常多的盐，不宜多吃，因为食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。

3、五花肉

一般血压过度升高时容易对血管健康造成威胁，如果想要防止血压飙升而影响健康，需要远离五花肉。平时很多人总是爱吃五花肉，五花肉虽然美味，但是含有的脂肪物质比较多。

在血压升高的时候，如果还进食这些高脂肪的食物，容易导致血压飙升影响健康，甚至会因为血液黏稠度升高而导致血脂波动，血压升高明显。因此，发现血压过高的人，应该避免进食高脂肪的五花肉，以清淡的饮食为主，限制脂肪物质的摄入量，这样才能维持身体健康状态。

4、麻辣烫

如果想要保持血压稳定，在饮食过程中应该尽量避开麻辣烫这样的辛辣食物。很多人在饮食过程中大量摄入辛辣食物，辛辣食物有一定的刺激性，如果长期摄入这些辛辣的物质，血管受到刺激同样也会导致血压波动。

5、狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均于病情不利。

想要稳定血压值，那应该怎样做？

1、保持良好的睡眠习惯

保持睡眠充足很重要，特别是中老年人最好是在晚上22点之前进入睡眠，睡前放松身心，切莫多思，对稳定血压值有非常重要的作用。

2、按时服用降压药物

为了有效控制血压，患者应该根据病情的严重程度，选择合适的药物来降低血压，防止血压持续升高引发不良症状。如果是原发性高血压，患者一般需要长时间用药才能控制血压。如果是继发性高血压，需要针对引发高血压的疾病展开治疗，这样高血压症状才可以慢慢好转。总之，用药需谨遵医嘱，不可随便对待。

3、每日一杯蒲公英苦丁茶

除此以外，在平时也要多注意养生，多喝蒲公英苦丁茶，可以针对高血压的问题和一些能够帮助稳定血压，疏通血管的养生茶。

《黄帝内经》中曾记载，将蒲公英、罗汉果、苦丁、茉莉花、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够帮助调理血液问题，其中部分食材药食同源的道理如下：

蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素有稳定血液浓度的作用

罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质

苦丁：富含氧化酶物质，能促进血液循环，调理血管

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语：对于高血压患者来说，上次所讲到的几种食物，尽量就不要吃了，否则不利于控制和稳定全压，除此之外，生活中也要保持清淡饮食，少吃油腻辛辣高脂肪食物，保持充足的睡眠，遵医嘱按时用药，每日一杯蒲公英苦丁茶，调节血管，稳定血压值，呵护血管健康。