早起起床后，若身体出现这2种“破绽”，或是血压已升高，需警惕

血管疾病近年来逐年增多，血管健康与我们身体健康息息相关，俗话说：“血管越强，寿命越长”，从而也说明了血管对人体的重要性，只有保证血管畅通才能正常的为身体各个部位运输氧气、血液、营养物质等，保证机体的正常运转。

但是随着生活质量的提高，吃的食物也变得而丰富多彩，血管在日常暴饮暴食、常吃甜食、油腻食物的情况下，已经“不堪重负”，导致血压升高，影响血管健康。

其实血压升高后也并不是无迹可寻的，早起如果血压升高后，会通过身体漏出一些“破绽”，别放任不管，及时控制血压，以免诱发各种疾病的发生。

早起起床后，若身体出现这2种“破绽”，或是血压已升高，需警惕

1、手脚麻木，不灵活

早晨起床后，人体中的血压会达到一个最高值，这是因为经过一晚上的平静期后，身体中的血液流动缓慢，身体很多机能都处于半沉睡状态，血压也会偏低。

当早上起床后，身体各项机能苏醒，会导致血液流动加快，造成血压升高过快，如果没有及时稳定血压，可能会引起血压异常升高，影响血液正常循环。

手脚处于人体血管的末梢，若身体血液循环受到影响后，会导致手脚供血出现异常，造成肢体麻木行动变得不灵活。

并且高血压患者早起后如果出现手脚冰凉、行动出现障碍，并且还伴有手脚麻木的情况，说明高血压已经很严重了，应尽快想办法降压。

2、舌根发硬，口齿不清

身体血管受到堵塞后也会导致血压异常升高，严重时高血压患者还会出现口齿不清的情况，这时我们可以做一个动作来测试一下严重性，那就是吹口哨，如果完成这个任务很难，说明自己舌根出现很大的问题，这也暗示了身体血压已经处于很高的水平，应尽快控制血压水平。

并且高血压患者也要预防脑梗的发生，像这种口齿不清、舌根发硬的情况，就是脑梗的前兆，应尽量避免这种情况，预防脑梗的发生。

其实高血压也有“偏爱”的人群，如果你也属于这2类人应多注意，预防身体血压升高。

第一、家族中有遗传倾向者

其实高血压有一定的遗传几率，若在家庭中自己的父母或爷爷奶奶双方有患有高血压的人，那么子女患高血压的水平远高于其他人，若父母双方有一人患有高血压，那么子女患高血压的几率也比常人大。

所以这类人一定要多注意，在日常养成良好的饮食习惯、作息规律，选择健康的生活方式，避免血压升高的概率，或者能有效推迟高血压发生的时间。

第二、饮食口味重者

一般人的口味都很正常，但是好多人身边都有这样的人，那就是口味偏重，日常饮食比别人吃的盐量超过两三倍，其实这并不是一个好习惯。

因为口味偏重的人很容易患心脑血管疾病，因为口味偏重的人吃的食盐量通常比一般的食物高，若人体吃的食用盐长期超过身体的承受能力，就会造成血压异常升高。

并且不仅是食用盐，油量摄入过量的人也很容易导致身体出现肥胖，造成人体血液中的脂肪酸积累过多，引起血压粘稠，血压血脂升高等情况，所以高油高脂食物日常也应该避免。

相关专家表明，人体盐分、油的摄入量与身体排泄量成正比，身体盐油的摄入量过高，达到身体承受能力，就会造成血压水平升高。

所以日常应该选择清淡饮食，避免血压升高。

若身体表现出不对劲的情况后，一定要多注意调理，万不可放任不管，尤其是血压异常升高者，若不及时控制，可能会引发严重后果。呵护血管健康，需要我们养成良好的生活习惯，这样才能更好的控制血压水平。

控制血压，呵护血管健康，可以从这2方面着手

1、多喝水

当人体血压升高后，会对人体血管造成很大的冲击，平时经常为身体补充水分，在一定程度上能缓解血管压力，还帮助人体稀释血脂水平，减少血管堵塞的几率，成人大约每天需要补充的水分在1500ml，才能够满足人体日常需求。

在喝水时可以加入一些云台冰菊，它含有较多的营养成分，适合日常饮用。

菊花中的硒元素能有效帮助血管恢复檀香，预防血管硬化老化，多调理血压偏高有很好的作用。

类黄酮能有效激活人体细胞活力，能促进受损的血管自我修复，增强血管抵御病的的能力。

水苏碱具有一定能的分解能力，帮助人体清理血管多余的脂类物质，预防堵塞血管，避免血压升高。

在热水中浸泡10分钟的云台冰菊，营养更容易吸收。

2、及时服用降压药

治疗高血压没有特效药，只能依靠药物和日常调理才能控制住，血压已经升高的人，在没有医嘱的情况下不要盲目地停药或减少药量，可以慢慢调理后，经过药物辅助，慢慢减少药量，这样能有效避免血压反复升高，更好的保护血管健康。