高血压“怕”这四种食物，若经常吃，血压更稳定

高血压是一种很常见的疾病，随着年龄的增加，上了年纪的人血管条件就会变差，血压调节能力也随之下降，血脂浓度高就很容易患上高血压。那么高血压患者应该注意哪些事项呢？患者应该在饮食方面格外注意，高血压“最怕”这四种食物，如果经常吃，血压可以更加稳定，以下我们一起来看一看。

第一：芹菜

众所周知，芹菜是一种非常普遍的蔬菜，它可以降血压，因为它里面含有酸性降压的成分，可以让毛细血管的通透性大大降低，而且芹菜里面的钾元素含量也比较高，这种元素对扩张血管有很好的帮助，血管得到扩张之后，血液流通就不会受到阻碍，能够有效防止血栓堵塞，从而达到降血压的效果。另外，芹菜里面的维生素C含量也非常高，维生素C的作用是软化血管，避免动脉硬化。

可以把芹菜的叶子摘下来，洗干净之后用榨汁机榨成汁，叶子的营养要比根部更加丰富，对消化也有好处，很适合高血压患者喝。

第二：黑木耳

黑木耳里面含有很多人体必须的营养物质，比如腺嘌呤核苷，这种物质可以溶解血栓，抑制血小板凝聚，稳定血压。黑木耳里面的膳食纤维、果胶以及纤维素都是可以促进肠胃蠕动的好物质，可以把人体内多余的胆固醇统统清理干净，从而起到预防血管硬化的作用。黑木耳的吃法有很多，最简单的就是凉拌，放入自己喜欢的调料，清爽可口。

第三：香菇

用香菇炒菜，味道鲜美，且营养丰富，最重要的是香菇这种蔬菜也可以帮助人们稳定血压。香菇是一种高钾低钠的蔬菜，钾元素对稳定血压有很大好处。香菇也可以和很多食物搭配食用，比如香菇和莴笋，这种搭配方法很适合有高血糖、高血压、高血脂的患者食用。

第四：喝降血压的茶

有些茶对降血压有好处，其中含有蒲公英、苦丁、大麦、百合、罗汉果、甘草等成分。

蒲公英：含有丰富的维生素A和维生素C、钾元素、铁元素、钙元素等等，它性味甘、有点苦，属寒性

苦丁：作为一种中药成分，它具有清热解毒、祛风湿、活血等等功效

大麦：健胃健脾、防癌抗癌、防止便秘、祛暑降温

百合：润肺止咳、宁心安神、保护胃黏膜

罗汉果：清热润肺、止咳化痰、清热凉血

甘草：补脾益气，健脾胃

金银花：清热解毒、治疗热病、增强免疫力、控油减肥

茉莉花：健脾和胃，清热解毒利湿，醒脑提神

苦瓜：降血脂、润肠

适当喝茶对降血压很有好处。不过，因为蒲公英性寒，所以如果肠胃不太好的人，建议少喝。

预防高血压的食物特别多，除了以上提到的四种食物以外，还有很多也可以起到预防作用，比如海带，作为一种海藻类食物，它所含的不饱和脂肪酸和钙物质，也可以疏通血管，预防高血压。

总而言之，高血压患者越来越多，这种疾病也会引发身体其他部分出现问题。高血压患者在饮食方面是需要格外注意的，以上这些食物都可以食用，但是也有一些食物尽量少食用，比如加工之后的肉类食物，高盐的食物，最重要的是高血压患者要戒掉抽烟喝酒的坏习惯。