提醒：血压高是“惯”出来的，这4个坏习惯尽量改掉，不妨了解下

导语：想要使自己的血压保持一个稳定的数值，更应该注意自己的饮食生活作息习惯，很多人稍不注意就会被高血压盯上，在血压不断的波动下，血管会承受的压力变大，让血管更容易发生疾病，而且身体内的其他器官也会随之功能下降，所以一定要了解好血压的预防办法，平时通过更好的习惯使疾病远离我们。

一、怎样做才能控制好自己的血压时，血压恢复到稳定的数值呢？

1、喝酒

我们一定要改掉喝酒这种坏习惯，喝酒会使我们的肝脏受损影响肠胃功能下降，还会使血管受到一定的刺激，血压升高，如果我们少喝一点酒，就会使身体的各项指标恢复到正常，而且血压也不会升高，身体的各个器官都会恢复到正常的状态。

2、胡乱饮食

控制住血压的关键是饮食要保持清淡，挑选合适自己的食物来保持身体所需的营养，让血压保持在一个正常的水平，很多人出现高血压的情况是因为没有清淡的饮食而且吃太多辛辣刺激脂肪，糖分特别高的食物等都会使我们的血压变高，如果我们在平日里能够控制自己的饮食注意清淡，或许我们的血压会更加的稳定。

3、熬夜

我们一定要注意多休息，及时的改掉熬夜的坏习惯，才能使我们的血压保持稳定睡眠状态下下的血压会更加的稳定一些，所以说极早地改掉熬夜的坏习惯，是帮助我们降低血压的方法，但是那些平时总想熬夜，而且多心没有充分的人，会使我们的身体各个器官加速衰老的速度，而且也会影响内分泌失调使我们的身体激素分泌异常，疾病也会更容易入侵到身体里面，让身体发生患有高血压的几率，我们一定要及时的改掉这个坏习惯。

4、情绪波动

保持一个良好的情绪，才能够使我们的身体更加健康，有利于我们血压的稳定，很多人的脾气会特别的暴躁，我们应该学会自我调节，冷静地面对生活中出现的各种困难。

二、喝降血压茶

除了我们在日常的饮食上要多加的，注意平时还可以多喝白开水，可能白开水的效果并不是特别的好，我们可以喝一些降血压的茶通过降压茶来控制自己血压的稳定性。《黄帝内经》中也曾记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等食材搭配起来泡水喝，药食同源的道理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血管中的垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：清热润肺和润燥通便，止咳化痰

平时我们的时候比较紧张，有多余的时间也不愿意用来制作麻烦的茶包，我们可以选择下方的蒲公英苦丁茶，可以为我们减去了不少的烦恼。

血压高的朋友可以尝试一下，为了自己的身体健康，这点小钱是值得的。

结语：想要使我们远离疾病的方法有很多种，除了平时注意自己的饮食，还要适量的运动，也能够使我们的血压控制得很好，很多人现在都非常的懒惰，从而使自己的身体出现肥胖的症状，导致我们体内的脂肪造成堆积血液变得黏稠，会使我们的血液无法供给身体的各个部位，从而使我们的健康受到危害。我们平时要注意定期检查身体，及早的发现病情，及早的治疗，以免延误病情，耽误最佳的治疗时间，最后祝大家有一个好身体。