高血压的人，平时多看手指，如果没有3个异常，说明离脑梗还很远

相信大家都知道"三高"，这是上了年纪的人无法避免的，每年因为三高而死亡的人数大概有200多万人。三高导致的并发症中，最严重的是心血管疾病。而提高三高，很多人想到都是控制饮食，认为只要控制饮食就可以了。的确控制饮食是影响三高的一项措施，但是单纯长期依靠控制饮食也会造成营养不良的后果。关于高血压等慢性代谢疾病，我们要根据身体情况，治标治本，知道哪些是不能吃，哪些是能吃的。饮食要注重，生活习惯也要重视。

案例：25岁的小张，是一名视频工作者，平时就会在家里录一些视频，然后剪辑上传到网上。由于工作的原因，他平时经常在房间里久坐，而且一坐就会超过10个小时。小张平时的饮食也是通过外卖来解决的。所以小张很早就被查出高血压了。一天小张在房间里完成了工作，准备下楼去拿外卖。谁知道走出小区门口就晕倒了，幸好保安连忙把他送往医院了。

小张被送到医院后，经过检查发现是脑梗引起的，虽然经过医生抢救，小张得以救治，但是还是留下了偏瘫。小张的父母赶到医院后，都很崩溃大哭，并且追问医生病情，当得知小张是脑梗的时候，小张父母感到很痛心，自己的儿子从不抽烟喝酒，怎么会突然患上了脑梗呢？

医生仔细询问小张平时的饮食习惯后，得出结论，是因为他平时吃的零食导致的。

医生叹息：此物每年害死50万人，要少吃啊！

小张父母说，儿子平时做视频很忙，平时很少吃饭，喜欢买些零食来吃的。吃的最多的就是威化饼干，几乎每天都会吃掉一盒。医生听到这里就说，这种零食中含有大量的反式脂肪酸，如果经常吃会导致体内脂肪含量会越来越多，脂肪会在身体内堆积，血管内也会存在大量脂肪，时间长了就会堵塞住血管，造成脑梗心梗发生。有研究表明，每年都会有50多万人，因为反式脂肪酸而患脑梗死亡，因为反式脂肪酸会促进血栓形成，因此生活中一定要少吃含有反式脂肪酸的食物。

高血压的人，平时多看手指，如果没有3个异常，说明离脑梗还很远

1、手指是否僵硬，发麻

手指是身体的末端部位，因为距离心脏位置比较远，所以手指的供血也比较缓慢。正常情况下，人的手指是能够顺畅活动的。但是当人体血管比较堵塞的时候，说明手指出现供血不足，影响神经传导，所以手指会出现发麻僵硬的情况。

2、手指是否有血管凸起

正常情况下，手背表面的血管是不会凸起来的，如果血管出现堵塞的情况，就会有可能导致手背表面的血管会凸起。而且要注意当手掌心的分界线和拇指周围出现这种问题的时候，就更加要注意了。

3、手指是否软软的

手指软硬程度能够反映出血管的状况，尤其是指尖的软硬要注意。因为正常情况下，经常做力气活的人手指会比较硬，正常的手指应该是柔软的，如果出现手指很硬的情况，要注意很有可能是因为血压升高导致的。

预防脑梗，稳定血压，坚持2件事，血管或会越来越健康

1、多睡一会儿

平时保证良好的睡眠有利于血液循环，如果经常熬夜会影响身体新陈代谢，导致身体中多余的脂肪和有害物质无法被排出，导致血压很不稳定。因此为了保护血管健康，平时应该早点睡觉，保证充分的休息。

2、多运动

经常运动对身体的好处有很多，有利于提高心肺功能，帮助净化血液，还能消耗身体多余的脂肪，能够促进身体新陈代谢。经常运动有利于降低血液中多余的脂质，因此建议每天多做一些运动，有利于促进血液循环，调节血压水平。