这4种症状出现时，证明血压已经很高了！莫大意，现在重视还不晚

现如今高血压这个常见病，已经跨越年龄的限制，20多岁的高血压患者比比皆是。而很多年轻人，知道自己得了高血压，也不在意，甚至连降压药都懒得吃，这其实是很愚蠢的无知行为。

高血压就像温水煮青蛙一样，让血管与身体在日积月累的腐蚀之下慢慢受损，损伤到了一定程度，就会如堤坝决口一般，各种血管疾病爆发而来，防不胜防。

高血压若得不到有效控制，对身体的危害主要有以下几方面：

动脉：

动脉血管在高压的冲击下，会不断的变厚变硬，动脉通道会逐渐变厚变窄，同时在管道壁上易形成斑块，而斑块一旦脱落就容易堵塞血管，引发严重后果。

心脏：

高血压会让动脉的阻力增加，让心脏的负担也会加重，长久下来心室会逐渐变厚变大，容易导致心脏出现衰竭，而冠状动脉出现硬化，容易诱发心绞痛等心脏疾病。

脑部：

血压在急速升高的时候，很容易导致脑部血管破裂出血，所以高血压也是诱发中风的重要原因之一。

代谢紊乱：

如果高血压不加以控制，会容易引发高血脂和高血糖，会让导致身体代谢出现大问题。

当这4种症状出现时，证明血压已经很高了！莫大意

1、头晕头痛

高血压会引发头痛，而头痛也是血压升高的一个明显表征，主要表现在太阳穴和后脑勺，高血压引发的头痛是跳跃性的，特别是早上起床时候，感觉最明显，同时有些高血压患者还会感觉到恶心呕吐、特别是在活动之后，头晕头痛、恶心呕吐的情况会加剧。

2、注意力下降、精神紧张

在高血压的早期，很多人都会出现注意力不集中的情况，平时工作或者学习上容易犯错，还总是疑神疑鬼，出现记忆力下降的情况。

特别是一些中老年人会误以为是年龄增长的因素，但这有可能是血压过高的影响。

3、失眠

早期的高血压患者，会明显出现入睡困难的情况，很多时候躺在床上想睡睡不着，好容易睡着了又容易在半夜惊醒，再难入睡。而睡觉的时候又容易做噩梦，容易被惊醒，这都是因为高血压影响到了大脑皮质，导致神经功能失调的后果。

4、腰酸背痛

有一部分的高血压患者会有腰酸背痛的症状，但是这要和非高血压引起的腰酸背痛区分开来，因为引起腰酸背痛的原因有很多，像长时间保持一个姿势，或者有风湿性关节炎等都会出现腰酸背痛的情况。

高血压作为一种典型的富贵病，和日常的一些生活习惯密切相关，所以想要远离高血压，需要从生活里找玄机，记住这3点，没有高血压，会让你离高血压越来越远；有高血压，也会捆住高血压，使高血压难作妖：

1、及时补充水分

身体在缺水的情况下很容易导致血压升高，所以高血压患者一定要及时补充身体流失的水分，平时喝一些对血管有利的代茶饮，有助于稳定血压，保护血管。

菊花：提神醒脑，可以扩张冠状动脉，有利于降低血压；

决明子：可以降低血清胆固醇，有助于稳定血压；

枸杞子：能够参与调节血压、血脂、血糖；延缓血管硬化；

牛蒡根：清理血管垃圾，疏通血管，预防血压升高；

金银花：清热解毒，保护血管弹性。

2、少吃盐、多运动

其中吃盐过多，是高血压的一个重要诱因，所以想要血压下降，盐也必须要降下来，有科学家曾说过，每天坚持吃盐少于6g，高血压平均能够下降2mmHg。所以想要远离高血压，少吃盐很重要。

另外肥胖者是高血压的高发人群，多运动不但有助于减肥，还能预防血压升高，但是高血压患者不能做太激烈的运动，坚持每周5次以上的有氧运动，每次运动30分钟，能看到血压有效下降。

3、戒烟戒酒

香烟产生的尼古丁等有害物质，吸多了会让血管变得又硬又窄，血压自然也会跟着上高了。

而酒精会让心脏嗨起来，加速跳动，蹦出的血液增多，血压自然也会飙升。

所以高血压患者应该尽早戒烟限酒。