高血压患者：晨起出现这5个“征兆”，中风离你不远了

要说高血压患者最怕的是什么？非中风莫属了，因为高血压已然成为中风的高危因素，这一点是毋庸置疑的。中风一般分两种出血性中风和缺血性中风，不论哪种中风，高血压患病的几率都会更高。

对于高血压患者来说，这两种情况下，最容易出现脑中风

1、情绪激动

特别是有高血压的人，最忌讳情绪变化，人在情绪激动或者剧烈运动之后，是非常容易导致血压急速升高的，血压急速升高，特别容易引发脑出血。

2、寒冷环境

对于有高血压的人来说，在寒冷的环境下，特别是冬天的夜晚，血容量减低，心律减缓，血压降低，在半夜或者凌晨的最容易突发脑梗即中风。另外人在洗澡之后，或者出汗多血容量少的情况下都容易出现中风。

所以高血压患者要注意了，若是晨起出现这5个“征兆”，很可能中风离你不远了！

1、头晕恶心

患有高血压的人在早起的时候血压会达到一个峰值，一旦控制不好，就会出现危险。若是早起时突然感到头晕头痛，且疼痛感持续加剧，并伴有头晕恶心的情况，一定要重视了。

2、手脚无力

若是脑部血管堵塞，影响到脑内小血管，四肢就会出现无力不协调的情况，患者会突然上肢或者下肢使不上力气，肌肉酸痛，吃饭的时候会频繁掉筷子，走路的时候感觉重心不稳，随时会摔倒。

3、嗜睡

当大脑供血不足，人在早上起床的时候会感觉异常疲倦，怎么也睡不醒，同时脾气也会出现一反常态的暴躁或者失落。在白天的时候会感觉精神萎靡不振，频繁打哈欠，这都是脑梗的一些信号，千万不能忽视了。

4、舌根发硬

脑血管发生堵塞，很多患者会出现舌根发硬，吐字不清的情况，这时候往往持续几分钟后，就会出现中风，所以当自己突然吹不成口哨，吐字不清的时候，一定要注意了。

5、视力下降

人的眼周分布着众多的毛细血管，当脑部血管堵塞，也会影响到这些毛细血管，这些毛细血管供血不足，就会影响到视力，人会出现短暂性的视物模糊，或者视力下降的情况，严重的话还会出现昏厥。

患上了高血压，想要预防中风，日常一定要做好这4件事：

1、控制食盐

其中吃盐过多是导致高血压的一个重要原因，现如今很多人都喜欢重口味的食物，但是盐分过高非常容易导致血压升高，血管破裂，对于正常人来说，每天的食盐摄入量应该控制在6克以内，而患上高血压，更要少吃盐，平时的盐分摄入量尽量控制在3克左右。

2、及时补充水分

三伏天到了，出汗多，血压就容易升高，所以高血压患者在平日里要注意及时补充水分，不要等口渴了才想起来要喝水，喝水时可以在水中适当加入一些辅助降压的小植物，有利于稳定血压。

菊花： 疏风散热，可以辅助降低血压；

决明子：益肾明目，有助于稳定血压；

枸杞子：含有多种有益氨基酸，可以调节血压。

将菊花、决明子、枸杞子搭配桂花、金银花、牛蒡根混合在一起，泡茶喝，没事喝两口，有助于稳定血压。

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3、适量补钾

钾元素能够使动脉扩张，促进尿钠排出体外，有助于降低血压，所以患上高血压，要及时补充钾元素，我国建议成人每天需要摄入2-3克的钾量。可以从日常的食物中获取。常见的钾元素含量高的食物有：土豆、西瓜、香蕉、蘑菇、花生等。平时可以多吃这几类食物，有助于为身体补充钾元素，帮助稳定血压。

4、调控情绪

情绪是引发心脑血管疾病的一个重要因素，特别是对于已经患有高血压的人来说，更要学会控制自己的情绪，平时要多修身养性，用平和的心态看待身边的食物，不但对自己的人际关系有好处，还有助于稳定血压，预防心脑血管疾病。