高血压“克星”来了，坚持每天吃点，有效降低血脂，预防三高更健康

香菇

香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，还具有降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。三高患者平时应该多食用香菇，来改善三高的症状

罗布麻

罗布麻也是很好的，具有卓越的降血压降血脂的效果，可以保持人体的血管的弹性，能有效降低血压。

田七花

田七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。高血压、高血脂、高血糖的“克星”就是三七。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。

桑葚干

桑葚干泡水喝可以帮助补充气血、排除身体毒素，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。有着“三月桑葚赛人参”的美誉。

黑蒜

黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，高血压是中老年人的常见疾病，高血压患者应多吃黑蒜，黑蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，能够有效提高免疫力、降三高

黑木耳

黑木耳味甘、性平、无毒，是一种健康的食物，具有能够益气强身，补血活血，镇静止痛等功效。在平时的生活中可以用黑木耳来炒菜，也是一个不错的选择，适合高血压病人食用

海带

海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。能清除附着在血管壁上的胆固醇，还有助于帮我们降低三高的风险哦

苦荞茶

苦荞茶含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。常喝还有助于降血压哦，非常的有好处