一家4口，3人高血压 提醒：这4个坏习惯再不改，医生也帮不了你

高血压一直以来被人们称为“沉默的杀手”，从中可以看出其危害性。如果血压超过正常标准而没有采取一定措施去控制，会大大增加脑梗死、脑出血、心衰、心梗、冠心病等疾病的风险。控制血压有很多方便简单的方式，但一旦不注意，引起并发症，甚至可能导致残疾或失去生命。

我国是高血压大国，几乎每4个成年人就有1个高血压，几乎每个家庭都有高血压患者，所以别存在侥幸心理。

李二是一家四川餐厅的老板，一家四口人，除父母外还有个大哥。3年前李二的父亲突发心梗去世，医生根据既往病史判断出是长年高血压没有好好控制，最后导致了动脉粥样硬化加重，引发急性前壁心肌梗死。

同时，医生告诫李二，老爷子高血压，最后心梗，你这么胖，又是餐厅老板，饮食比较重油重辣，也需要注意一下自己的健康问题了，得监测一下血压血脂血糖了。

但李二说，我血压140——150，轻微高血压，平常都没啥感觉，没事。

医生见状就多提醒了几句，后来也忘记了这茬儿。

没想到今年医生却接到了李二家人的电话，说李二住院了，还在这家医院，希望医生能多照顾照顾。随后医生赶到李二的病房了解情况：是大面积的脑梗死。

也就是因为人还年轻，家人发现的也快，抢救及时，没生命危险。经过3个月的治疗恢复，生活基本可以自理了。现在李二学乖了，十分注意自己的身体，每天测量血压。

祸不单行，没想到李二刚出院没多久，他的大哥也因为高血压没重视，引起了高血压性心脏病，心衰了。

医生提醒：千万不要小看高血压，这4个行为再不改，医生也帮不了你

1.不控制饮食

高血压患者应该注意饮食，不能摄入大量高盐、辛辣、含酒精食物。这些食物易刺激身体，使血压升高。

2.情绪波动大

很多人血压骤升都有情绪的原因。当情绪波动过大时，肾上腺素会分泌过多，血压在激素的影响下也会波动。

3. 不正确服药

一般来说高血压患者用药都是固定的，医生会给出具体的药物和服药时间，患者都应该严格遵守，私自换药、不按剂量吃、不按时吃都很容易让血压失去控制。

4.行动过猛

当高血压人群早起迅速起身时，容易使脑部突然供血不足，出现缺氧，导致昏厥、脑溢血等状况。

降压小知识：

1.适量饮水，补充营养

高血压患者大多血粘度较高，及时补水可以降低血粘度，保护血管。

但高血压人群也要注意适度喝水，不要一次性喝太多。喝水时可以加入帮助调控血压的 有 机 青 驰 菊 ，它里面含有丰富的利于稳定血压的物质：硒、胆碱、类黄酮等。

研究表明，硒元素可以保护心脏，修复血管，清除血管内的垃圾，起到维稳血压的作用；

胆碱可以扩张血管，改善高血压症状；类黄酮则能抑制低密度脂蛋白氧化，减少血栓形成，减小血管压力，从而防止血压升高。

每天泡上一朵，有助于保护血管，稳定血压。

2.适当运动

运动能使人体代谢加快，排出废物，降低胆固醇，维护血管的正常运行，有助于稳定血压。

3.保持良好的心态

情绪过激时，激素会分泌过多，引起血管收缩，血压升高。如果能保持情绪稳定，也有利于稳定血压。