高血压患者在家中如何正确量血压，要做好4点，不然“前功尽弃”

为什么要进行家庭血压测量？以为目前的高血压诊断、治疗依靠还是医院和诊所的数据，但是医院的血压测量存在一些问题，比如我们常说的“白大衣高血压”，水银血压计又受到一些测量者比如观察误差、末尾数字偏好等原因，影响血压的客观性，所以推荐高血压患者进行家庭血压监测。

家庭监测血压具有独特的优点，可以克服医院测量血压的缺点，家庭血压更具有客观性，这是由于在家庭中反复多次地在接近日常生活的状态下测量血压，它的平均值更接近人体的日常血压水平，更能确切地反应高血压和心血管疾病等之间的关系，可以发现“白大衣高血压“患者、隐蔽性高血压和清晨高血压，有效及时评估降压药物的效果。

家庭测量血压应该注意什么

1、使用合格的血压计

在进行家庭监测血压时，一个前提条件就是要选择合格的血压计，不然所有的数据都没有意义。目前公认的血压计认证方案有三个：美国医疗器械检测协会、英国高血压学会和欧洲高血压协会，合格的血压计应该符合以上三个认证中的一个标准。

目前家庭式血压计有上臂式、手腕式和指套式，推荐使用上臂式血压计，不推荐使用指套式血压计，手腕式血压计容易受到手腕等位置的影响，效果不好。新型研制的手腕式血压计具有提示位置功能，但造价昂贵，综合考虑，选择上臂式血压计效果最好，而且价格亲民，容易普及。

2、学会规范测量血压

家庭测量血压具有重要的意义，因此只有在相同条件和测量方式下测量出来的血压值才有参考意义。目前推荐：每天早晨和晚上定时测量血压一回，每回测两次，连续测量七天，将后6天的数据取平均值，这是《美国血压测量指南》接受的测量血压方案。高血压患者应该将测量血压的所有数据包括具体的时间、心率和血压，完整地做好记录并交给自己的主治医生，以便于及时调整药物和降压方案。

3、家庭血压多少算正常

研究发现，在家中测量的血压要比在医院的低，比如家庭血压的135/85mmhg相当于在医院的140/90mmhg，因此家庭血压的正常值应该在135/85mmhg以下。许多病人其实对家庭血压的正常范围不了解，所以高血压患者要及时了解家庭血压的知识。

4、家庭监测血压的其他问题

有些患者在测量血压时发现血压偶尔升高，可能是紧张或者情绪原因，于是在短时间内频繁测量血压，其实这是不对的，很多情况测得血压会越来越高，这种情况应该休息至少半个小时在重新测量，避免焦虑引起的假性高血压。

还有一些高血压患者，根据家庭血压自己调整治疗方案，比如随意增减药物种类和数量，其实这都是不正确的，调整血压不是一朝一夕的事情，是一个长期的动态的监测，不能随意做出调整，应该在专业医生的指导下使用降压药物。

结语

通过家庭测压，患者可以自己评估降压药物的效果和血压状态，比如在忘记吃药时能及时发现血压升高，能提高病人服药的积极性，也让患者有参与感，主动参与高血压的治疗，明显提高降压效果，减少高血压并发症。