高血压“祸首”被发现！食盐仅排第三，另外两种不妨也了解一下

导语：现在身边很多的老人都患有高血压。很多人朋友觉得患高血压的原因是我们的生活品质提高，吃得太好才导致高血压的发生。但事实上，导致人患有高血压的有许多方面的因素，但是饮食因素是其中的主要原因之一。所以高血压患者要注意一下自己平时生活中的饮食和生活习惯，远离引起高血的“帮凶”。

高血压“祸首”被发现！食盐仅排第三，另外两种不妨也了解一下

第三名：食盐

有些朋友在被诊断出患有高血压时，会主动地饮食清淡，尽量地少吃食盐。事实上，导致我们身体血压升高的原因，并不是食盐，而是食盐中含有的钠元素。这也是为什么，很多人都减少吃盐，但是还是血压不降的原因，因为我们生活中还存在许多看不见的“盐”。根据专家的提议，人们每天应该将食用的盐量控制在5g左右。

第二名：腌制食品

由于有很多新鲜食材难以保存，所以人们就发现了腌制的方法来保存食物。虽然经过腌制的食物口感比较好，但是腌制的食物中含有大量的盐。因为食盐具有杀菌的作用，所以腌制的食品口感是偏咸，这种腌制食品中钠元素的含量也是很高的，所以高血压人群应该尽可能地少吃。

第一名：酒精

地当的饮酒可以减轻身体的疲劳，于是有越来越多的人开始饮酒。但是酒精进入人体后，它会导致人体的血压升高，过度饮酒还会造成大脑麻痹等现象的发生。总之，高血压患者要注意了，在平时的生活中切记不要饮酒。

身体血压升高，会发出这4个求救信号，你知道几个？

信号一：耳鸣

如果你身体中的血压在持续上升的话，那么你身体中的耳部神经就会受到严重的影响。人体耳部的毛细血管是十分脆弱的，在长时间高血压的状态下，很容易导致耳部的毛细血管损伤，从而导致耳部出现耳鸣等情况的发生。

信号二：头痛

当身体的血压升高会引起头部出现疼痛感，而疼痛的位置一般都在脑勺或太阳穴的两侧。这种疼痛是很明显的，疼痛持续时间长了就会有恶心或呕吐的现象。当你的身体出现明显的疼痛感时，这表明你身体中的血压很有可能过高，那么你最好到医院进行血压检查。

信号三：失眠

现在的生活节奏加快，有许多人会因为压力过大的原因，导致失眠等情况的出现。但很多时候，人们出现失眠的现象时，是由于身体的血压过高，导致大脑的功能产生障碍，从而导致神经失调难以入睡。所以你出现失眠的情况时，最好去检测一下自己的血压是否正常。

信号四：头昏眼花

对于高血压人群而言，他们最经常出现的现象就是头昏眼花。如果高血压人群长时间地保持站立或者坐立的姿势，这样很容易会产生眩晕。而眩晕也是高血压患者最害怕的现象，因为他们不知道自己会在什么情况下发生眩晕，稍不注意就会有生命危险。

注意了，平时养成这2个生活习惯，有助于稳定血压

习惯一：清淡饮食

对于高血压人群应该尽可能地远离重口味、高油脂、高蛋白等食物，为了生命健康养成清淡饮食的生活习惯。大家可以在每天多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充营养。与此同时，蔬菜中的钾元素，可以保护血管。

习惯二：定期锻炼

因为随着人类的年龄越来越大，身体中的血管也会逐渐地老化，而老化后的血管也会逐渐地失去弹性，这样对人类的身体不产生不利影响。如果大家可以坚持每天定时的锻炼，这样有助于增加身体中血管的活性，减缓血管的老化。

医生建议：血压高的人，尝试喝降压茶，或能帮助降血压

不管在任何时候，人体都是离不开水的。多喝水有利体液循环，清理血管。所以专家曾表明，人类每天最好饮用八杯水，对身体有好处。对于高血压人群而言，假如可以在水中加入对降血压有益的食材，那岂不是一举两得。经过查阅古代的典籍可以知道，在《伤寒杂病论》中曾记载，将罗汉果、蒲公英、百合、薄荷、甘草、苦瓜、大麦等食材等搭配在一起，长期饮用，对疏通血管，稳定血压有帮助。

药食同源：

罗汉果：可以缓解便秘、止咳化痰、活血润肺、消炎杀菌

蒲公英：消炎消肿、清理血管、疏通血管、降脂降压、清火凉血

百合：促进血液循环、健脾养胃、宁心安神、清热解毒

上面的食材需要按照科学的比例搭配，如果自行准备的话，很难掌握食材的比例，并且十分繁琐复杂。为了方便大家饮用，所以已经准备好了具有独立包装的“降压茶”。不管是在家，还是出门在外都可以随身携带，十分方便。每次冲泡只需五分钟，就可以直接饮用，十分地快捷便利。

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结语：身体中血压的高低，与我们日常的饮食习惯和生活习惯有密切的关系。如果当你的身体出现头痛，目眩等不适时，一定要及时地到医院进行检查。与此同时，我们应该学会清淡饮食，少吃那些腌制食品等高盐食物。每天可以适当进行一些简单的运动，多喝水，保护血管。