有高血压的人，少吃2种白色调料，改掉3个习惯，血压慢慢恢复正常

高血压对人体健康危害非常大，经过体检，不少人查出血压偏高的症状，若是长时间处于高血压，容易引发心脏病、肾病等等。

有高血压的人，有“1麻1疼1红”，来看看你是否中招？

1、麻

当血压逐渐升高时，大量的水分会从体内流失掉，导致血液浓度逐渐升高，血液循环出现异样，若是手和脚长期处于麻木的状态，那就要留意一下了，这是因为血管末端堵塞造成的，血管出现了健康问题。

2、红

多表现在鼻子和指甲两个方面，高血压的人会有流鼻血的症状，或者指甲上会出现红斑，这是由于高血压患者的脑部血管出现了问题，血管破裂出血造成了的症状，需要大家引起重视。

3、痛

若是出现时不时地头痛，那可能是脑溢血的信号，脑部血管严重堵塞时，人才会感觉头很疼，血压高的朋友若是经常感到头痛，那么要引起重视，及时去医院检查，不能放松警惕。

高血压患者，在平日生活中一定要养成良好的生活习惯，坚持清淡饮食，坚持运动锻炼，防止脑部形成血栓，配合医生的建议积极治疗。

有高血压的人，少吃2种白色调料，改掉3个习惯，血压慢慢恢复正常

少吃2种白色调料

1、食盐

摄入过多食盐会导致高血压患者血压急速上升，引发一系列健康问题，因此血压高的人应该少吃咸的食物，一日三餐要清淡健康。

摄入太多盐分会造成血压升高，会引发其它心脏疾病，甚至会导致肾脏出现病变，高血压和糖尿病也会不请自来。

2、糖分

食物当中的糖应该少吃，这种“游离糖”是引发血压升高的主要原因之一，一旦发现患有高血压，应该减少摄入糖分。

摄入糖分过多会造成血管内血液浓度升高，血管收缩，血压急速上升，除此之外，糖分还会造成肥胖、血脂高等问题，严重危害人体健康，大家要引起重视，应该减少糖分的摄入。

改掉3个习惯

1、抽烟

抽掉一根烟，收缩压每汞柱升高会10到25毫升，其中的有害物质尼古丁会刺激血管运动中枢系统，小动脉收缩，周围阻力增大，结果导致血压升高。

因此高血压患者需要戒烟，更不能熬夜抽烟，带来的危害是正常情况下的8倍，对身体健康的损害非常大。

2、饮酒

高血压患者不仅不能吸烟，也不能喝酒，饮酒会造成血管兴奋，血压会突然上升。

若是长期喝酒的人，会很容易患高血压，若是想保持血压处于正常范围，一定要少喝酒或是不喝酒。

3、熬夜

睡眠时长也会影响血压的高低，若是长期熬夜，人的神经系统会处于兴奋状态，内分泌容易失调，血管收缩，血压会很快上升。

结语：对于血压超标的人群来说，平日一定要少吃含盐、糖分高的食物，多吃含钾高的食物，多锻炼运动。