被称为“无声杀手”的高血压，这些可怕的并发症你知道吗？
了解高血压的朋友肯定知道，高血压的危害巨大。是与脑卒中发生相关性最强的危险因素，且可显著增加冠心病、心力衰竭等疾病的发病风险，是心血管事件发生的首要危险因素。
据我国高血压调查数据显示
我国18岁以上居民高血压患病率已达27.9%
是全球高血压患者最多的国家，约为2.45亿
这就意味着
平均每5个成年人中
可能就会有一个高血压患者
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患病率高，危害性大。
但是这种常见的疾病的知晓率却很低，
我国高血压知晓率仅为51.6%。
也就是说
几乎一半的高血压患者不知晓自己的血压
！！
因此，高血压也被称为“无声杀手”
另外，高血压也不再是老年人的“专利”
青年高血压发病率正在逐年上升
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所以，关于高血压的防控，一定要重视起来。
之前有读者在后台留言：得了高血压，但并没有感觉到有什么不舒服，并且听说吃降压药还有很多的副作用呢。
因此，有些朋友会认为，应该不治疗也不会有太大的影响吧？
其实这种想法真的很危险。
因为高血压是慢性病，给身体带来的危害是在不知不觉中发生的。如果一直不治疗，会使病情严重，逐渐引起各种并发症。
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高血压-五大可怕的并发症
1、脑卒中
研究发现，80%的脑卒中和高血压相关。如果把血压降下来，可使脑卒中发生的概率降低35%~40%。
2、心梗
高血压是冠心病重要的危险因素，约50%冠心病患者合并患有高血压。如果将血压控制在合理范围内，可使心梗概率下降14%。心力衰竭患者中，91%有高血压，控制好血压可使发生率降低55%。
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3、分娩风险
孕妇如有高血压，将面临巨大的分娩风险，严重时可造成孕妇和新生儿死亡。
4、肾动脉硬化
血压长期升高会引起肾动脉硬化，进而发展为肾硬化，导致肾功能损害。肾功能损害反过来又会使血压进一步升高，形成恶性循环。
5、眼底病变
高血压患者中，约70%会发生眼底病变，严重者甚至会失明。
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这些并发症听起来是不是很可怕？
但这并不是危言耸听，如果管理不当，没有积极治疗，都会有可能发生的。
想要避免这些可怕的并发症，我们应该怎么做呢？
如何稳住血压？
1、定期监测血压
家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱，非同一天测量、3次超标需及时就医。在高血压的控制上，一般人群应以140/90毫米汞柱，高龄老人则可放宽到140/90毫米汞柱。55岁以上、更年期女性、有高血压家族史的人群应该每半年检测一次。
2、每天睡够7-8小时
对于高血压患者来说，睡眠质量很重要。养成良好的作息习惯。常失眠、打鼾、睡眠很浅的人，建议去医院就诊。
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3、清淡饮食
饮食上不要大鱼大肉，清淡一些，一定要限盐限钠。每天盐的摄入控制在5克以下，吃油量在25~30克之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量，甜食和糖果也要少吃。
4、提防“隐形盐"
酱油、黄酱、腐乳等调味品含盐量很高；腊肉、奶酪、火腿、榨菜、薯片、椒盐等也都含盐。买食品的时候，留意一下产品的营养成分表，"NRV”超过30就要少买少吃。
5、控制体重
肥胖是引起高血压的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人的1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。
体重每减掉5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。减重又降压，何乐而不为呢？
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6、适量运动
可以选择一些比较简单的运动，比如慢跑5分钟，散步5分钟交替进行，适当的运动可以软化血管，建议利用零散的时间锻炼，如出门少开车，多步行一会儿，饭后也可以出门散散步。
除了以上6点
控制血压
最重要的还是
7、坚持用药
只有科学用药，才能有效降低心脑血管意外，防治其它并发症的发生。另外，在用药期间切勿自行断药、换药或减药，应该定期复查，根据医生建议调整用药。
最后，希望每个人都可以正确认识高血压，及时治疗，不要因为没有明显的症状就轻视，或采用效果不明的其他治疗方法。
