血压高，有4样东西万万不能碰，一碰血压就高，平时一定要少吃

随着生活水平不断的提高，现在患三高的人群越来越多了，这些人很多都是因为不健康的生活习惯和饮食习惯造成的。尤其是高血压，几乎每个过了40岁的人，都有高血压的担忧。如果是生活中饮食比较单一的，高血压就会给他们造成困扰，甚至诱发相关的疾病，那么究竟什么食物会导致血压升高呢？生活中应该注意避免。

血压高，有4样东西万万不能碰

1、辣椒

辣椒对于很多高血压的人来说，是一种负担。因为辛辣的食物，会刺激人的神经系统，使肾上腺素分泌过多，导致身体血液流通速度变快，血压随之变高。不仅如此，经常吃辛辣的食物，还会造成大便干燥，使人容易便秘。有些高血压在排便时，因为便秘导致血压升高，有时候还会诱发脑出血，危害生命，所以应该注意少吃辣椒。

2、狗肉

狗肉根据中医理论，处于温补的食物，身体比较虚弱的人吃，可以补充营养。但是如果是高血压就要少吃狗肉。因为狗肉中的脂肪比较多，经常吃狗肉会导致摄入过多的脂肪，体内的甘油三酯和胆固醇也会偏高，不利于血压控制。所以平时应该注意控制这方面的饮食，少吃这类温补的食物。

3、休闲食品

生活中有很多人很喜欢吃零食，就算是晚上睡觉的时候，他们还是觉得肚子饿，想吃东西。很多人肚子饿就会找一些饼干来吃，但是饼干属于垃圾食品，里面添加有很多糖分和反式脂肪酸，这些成分都会造成体内脂肪含量超标，使血压升高，不利于身体健康，所以患高血压的人一定要少吃饼干。

4、葡萄酒

我们都应该熟悉酒精。我们经常听说喝酒有害身体发育，会影响企业的健康。对于中国的高血压患者，绝对禁止饮酒。喝酒会使人的血压升高。高血压治疗的病人即使喝了也会加重病情。这是高血压患者的禁忌。它不仅适合高血压患者饮酒，而且对其身体进行身心健康教育的人也不建议饮酒。

有三种方法可以预防脑出血：

1、少烟酒

烟酒是心脑血管疾病的敌人，经常喝酒会刺激血液收缩，导致血液升高，影响血压调理。而香烟中含有较多有害物质，会残留在血管壁，增加血液粘稠度，很容易沉淀形成斑块。如果斑块脱落，很容易形成血栓，导致血管堵塞形成脑血栓，脑出血等恶劣的情况。

2、多补充营养

高血压的人平时要注意控制饮食，保证清淡饮食有利于降低血液，这是正确的，但是通过饮食降低血压的效果很缓慢，所以平时生活中可以吃一些有助于降血压的青梅柑桃，可以喝水的时候倒一勺就可以了，富含柠檬多酚和超氧化物歧化酶（SOD）、柠檬酸，能清除体内产生的自由基，降低血液中脂肪含量，帮助清理血管中的斑块，促进身体新陈代谢，从而降低血压。

3、多睡觉

经常熬夜和睡眠不足也会诱发血压升高，因为人体通过睡眠进行新陈代谢，可以帮助清理身体内的毒素的有害物质，但是如果经常不睡觉，就会影响身体排毒，导致身体内毒物变多，增加血液粘稠度，使血液流通很慢，所以血管壁会变的很脆弱，从而导致血管异常收缩，使血流减慢，增加血管破裂的风险。

生活中想要控制血压，要减少不良的生活习惯，控制好自己的饮食，保证良好的睡眠，做好保养工作，有助于降低血液，保护血管，平时可以适当做些运动，有利于身心健康。