高血压的自我康复拍打法

主要穴位：风池、肩井、曲池、足三里、丰隆、悬钟、阴陵泉、三阴交、太溪、太冲。

操作方法：

⑴双手交替拍打两侧的项部肌肉，以拍打部位微热为宜，重点拍打风池穴，操作5分钟。

⑵交替拍两侧足少阴肾经、足厥阴肝经，以拍打部位微热为宜，两侧各5分钟。

⑶重点拍打太冲、太溪两穴，各2分钟。

⑴双手交替拍打两侧项部肌肉，以拍打部位微热为宜。以肩井穴为重点，两侧各拍打5分钟。

⑵双手交替拍打两侧足太阴脾经、足阳明胃经，以拍打部位微热为宜，两侧各拍打5分钟。

⑶再重点拍打丰隆、足三里、阴陵泉穴，各2分钟。

⑴双手交替拍打两侧的项部肌肉，以拍打部位微热为宜，拍打5分钟。

⑵双手交替拍打两侧足少阴肾经，以拍打部位微热为宜，两侧各5分钟。

⑶拍打曲池、三阴交、太溪、悬钟穴各2分钟。