测量血压，究竟哪个时间段最准确？不妨听听医生怎么说

提到慢性疾病大家首先就会想到“高血压”，这是我国高发的慢性病之一。高血压看似对身体没有影响，但随着疾病发展持续升高的血压可对血管造成不可逆转的损伤，成为心脑血管疾病的突破口，研究证实脑梗、心梗等重大疾病的发作都和高血压有一定关联。

所以当确诊为原发性高血压之后，患者就应长期服用药物控制血压增长。为了让血压稳定在正常范围、了解每天的血压变化，所以科学建议高血压患者定期在家进行血压测量，电子血压计就是不错的测量仪器，且在家操作较为方便。

不过，有很多患者都发现全天测试的血压值各有不同，且压差变化较大，这也不禁让人产生疑问，究竟哪个时间段测量血压才是最准确的数值？

对于成年人来说，全天血压值在不断变化，且70%以上的人都有两个血压高峰和一低谷，临床上将其称为“两峰一谷”。早上6~10点为第一高峰期，而下午16~20点则是第二高峰期，到了夜间身体进入休息状态后，也就进入了低谷状态，特别是0~4点就是血压最低值阶段；

这样测出的血压值用画图统计出的曲线就如同一把“长柄勺子”，所以也被称为“勺型血压”。而老年人的昼夜血压变化除了两峰一谷之外，在中午12~14点还会经历一个低谷期，呈现“两峰两谷”的状态；

科学建议在“清晨高血压”阶段测量血压相对准确，也就是在醒来后1小时内、服用药物之前进行测量，如若这阶段血压处于正常范围，那全天大部分的血压值应该都在正常阶段；

但需要注意的一点时，测量血压最好做到定时。也就是说每天都选择同一时间段来进行测试，这样测量出的血压准确性较高。当然，也并不必须精确到每分每秒，只要是选择一致的时间段就可以了。

除了要了解最佳的测量时间外，高血压患者在家测量血压时，也应注意以下几个事项：

1、选择胳膊：人的左右臂都有血管分布，但其来自心脏主动脉不同的分支，通常情况下右侧血管要比左侧血管略粗一些，这也造成了右臂血压比左手高5~10毫米汞柱，所以在测量血压时应选择右臂；

2、情绪控制：测量血压前应保持情绪稳定，避免任何刺激心跳加速和血管收缩的运动，这包括了剧烈活动、喝咖啡、吸烟饮酒以及吃刺激性食物等等。测量者应至少休息五分钟以上，然后再进行血压测试；

3、姿势选择：测量血压的姿势可以采用坐位或卧位，手臂保持与心脏同齐的位置，前臂自然向前伸展，掌心向上平放于桌面上，在测量过程中不要走动、说话。

对于高血压控制阶段的患者而言，在每次测量之后，都应该将结果记录下来，并且记录下测量时间，以此来观察血压变化和用药情况。如若在用药一段时间后，血压仍然没有下降趋势，这就需要及时就医，按照医生建议进行调整。