高血压患者吃这些，稳定血压，保持健康

高血压是常见的中老年疾病，不过由于现在人生活作息和饮食习惯的不健康，高血压也越来越趋向于年轻化。

治疗高血压需要长期的服用药物降压，除此之外，改掉不良的生活饮食习惯，在控制稳定血压方面也有很好的效果，今天跟着小编一起来看看高血压患者应该多吃什么？

1、荠菜

荠菜含有多种氨酸、矿物质元素、蛋白质、维生素等，适量的吃荠菜可以帮助利尿、健胃、解毒的功效，而且在稳定血压方面也有很好的效果。

2、山楂

山楂除了具有开胃和养胃的效果以外，还有活血化瘀和收敛的作用，能够帮助软化血管和预防高血压。

3、西红柿

西红柿中含有的番茄红薯，能够把血液中的坏胆固醇水平降低，降低患上高血压和心脏病的风险。

4、香蕉

香蕉含有较多的钾元素，可以很好的稳定血压，而且香蕉中的镁元素也能够调控血压。

5、大蒜

大蒜中含有一种叫做大蒜素的物质，适量的吃大蒜，能够有效的防止脂肪在心脏的堆积，可以降低胆固醇和血浆的浓度，促进血管的舒张，增加血管的通透性，调节血压。